来源时间为：2022-08-06
夏天推荐多吃这几种食物，排毒养颜还补充营养，好吃又不贵！
2022-08-0621:33:43来源:
河南
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夏天来了，建议多吃以下食物补充营养，排毒养颜，好吃又不贵！
在夏天，我们应该保持良好的饮食习惯，多做运动，避免生病。在这个季节，皮肤非常干燥。除了用化妆品，还要多吃水果蔬菜，多喝水，增强免疫力。那么，每天应该吃什么水果蔬菜呢？接下来，我们来好好看看。
1.葡萄柚
柚皮呈淡黄色、白色或粉红色，果实果香浓郁，多汁，香气浓郁。柚子含有许多对人体有益的物质。具有抗黑色素、和胃、抗疲劳、预防贫血的作用，美容减肥效果明显。柚子还可以促进胃酸的分泌，所以饭前吃柚子还可以促进肠胃的消化，起到开胃的作用，增加食欲，特别是对于食欲不好的人。
2.冬瓜
冬瓜含有丰富的多糖、维生素、钙、锌等矿物质，能帮助人体新陈代谢，增强人体免疫力，促进细胞生成，从而增强体质。冬瓜具有排出体内湿气的作用，能有效排除体内湿气，有效改善湿气积聚引起的水肿。如果身体因湿气而肿胀，可以多吃冬瓜。
3.曲那丁肽
夏天天气燥热，人们渐渐不想出门，待在空调房里，一坐就是一天，这就导致我们的骨骼逐渐退化，并且经常吹空调又使寒气侵入关节，导致关节问题多发，因此补充一些曲那丁肽，能有效改善关节的亚健康状态。它是一种多效复合型营养物质，其中富含的骨胶原蛋白，乳矿物盐，茯苓，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中草药提取物可通过抑制关节滑膜中的抗原性变，从而预防关节炎的形成，长期补充可以加速骨代谢，重塑骨组织，加强骨密度，提高骨质量，达到缓解疼痛，逆转关节损伤的作用。同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，改善因关节炎症带来的种种状况。
4.西瓜皮
西瓜皮富含维生素C和维生素E，可用于皮肤。夏季，湿热蕴结于皮肤，导致发窍停滞。西瓜皮具有清热、解毒、利湿的功效，可外用、内服治疗痱子。西瓜皮可以退烧，促进伤口愈合，加速皮肤新陈代谢和吸收，使皮肤更加光滑白皙。此外，生菜还具有排出血液中的废物、促进血液杀菌、利尿、排出肠道毒素、预防便秘的作用。
