夏天最适合吃的瓜，不伤脾胃还祛湿热，不是西瓜，而是...
“春吃芽，夏吃瓜”，春天吃芽菜，借助植物生发的力量升发身体阳气，夏天吃瓜，借助瓜果滋润的力量清热化湿，排除毒素，对抗夏季的乏累和暑热。
今年夏天，这些最适合身体的瓜果千万不要错过哦！
黄瓜：调理夏季情绪中暑
气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80时，身体就容易情绪中暑，出现：
情绪失控，烦躁不安。因小事与家人或朋友闹意见，不能静下心来思考问题，还经常丢三拉四爱忘事；
心境低落，对各种事不感兴趣，觉得日子过得没劲，缺乏热情；
行为古怪，常固执地重复一些生活动作。
丝瓜：抗衰增白美人瓜
丝瓜清暑凉血、解毒通便，夏季咽喉肿痛、乳汁不通、咳嗽痰喘、便血、痔血、尿血时可以多吃一些。
现代研究发现丝瓜富含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。用丝瓜切片或打汁做面膜，去皱纹和黑头，使肤色不再暗沉，是不可多得的美容佳品。
吃瓜小技巧
丝瓜颜色越浅越鲜嫩，肚子大的一般较老，籽也多；
丝瓜肉容易氧化变黑，建议现切现做，或者切好后泡在淡盐水里；
炒丝瓜容易出汤，可以加点奶，成为奶汤，口感更佳；
咳嗽有黄痰：生丝瓜榨汁，按10∶1调入蜂蜜搅匀后服用。
苦瓜：绿色清热，红色壮阳
苦瓜爽口不腻，清心明目，夏季身热口渴，心烦急躁，眼睛红肿疼痛、牙疼、失眠多梦，小便黄有血丝，起痱子时，可以多吃些苦瓜。
苦瓜还能预防动脉粥样硬化、保护心脏，降血糖、降血脂、提高人体免疫力，上了年纪，脾胃不寒的老人夏季千万别错过。
苦瓜从翠绿到白色都有，一般颜色越绿味道越苦，营养价值越高，效果越好。
《本经逢原》:「其子苦甘，内藏真火，故能壮阳益气，然须熟赤，方有殊功。」
绿色苦瓜性寒，易伤脾胃，虚寒、腹泻便溏的痰湿、阳虚体质要少吃待熟透后，颜色红赤就不再寒凉，反而擅长养血滋肝，润脾补肾，最是滋养。
注意：孕妇不宜吃苦瓜。
冬瓜：不伤脾胃祛湿热
《本草再新》说它：「清心火，泻脾水，利湿去风，消肿止渴，解暑化热。」
冬瓜擅长清心，健脾祛湿，利水生津，清除身体的垃圾，而且比较平和，特别适合夏季吃。当身体口渴口苦，喜欢冷饮，大便干，容易烦躁，手脚心发热，水肿、体质湿热高时，一定不要错过。
名医孟诜曾说它：「欲得体瘦轻健者，则可长食之。若要肥则勿食也。」
现代研究发现冬瓜内含丙醇二酸和葫芦巴碱，可阻止体内脂肪堆积，对预防高血压、减肥特别好。
吃瓜小技巧：
冬瓜能解鱼虾、酒毒、胎毒。孕妇多吃冬瓜可化解湿热，对自身和孩子都有好处。
