不知不觉，这个“年”已经在忙碌中度过了，父母、老人站在家门口不断张望着孩子们离去的背影，这一走，又不知何时才是归期。
亲人们离别总是分外体贴，恨不得把所有的惦记都交代完，长辈们叮嘱孩子要一路小心，孩子们则最关心长辈们的身体健康！
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春节过后，别只会吃肉，提醒：“吃3样、忌3样”，补营养不伤身
——“吃3样”
一、多吃些润燥养肺的食物
虽然年过完了，但每年的1-2月份天气还是比较寒冷且干燥的，尤其容易上火，不少人还会出现皮肤干裂，嘴角起皮，到处都是静电，很不好受。所以家人们一定要养护好身体，及时防燥，不然很容易伤到肺部。建议多吃些润燥、养肺的食物，这样才能舒舒服服，不上火不伤肺。
这类食物常见有百合、莲子、银耳、冬瓜、莲藕、山药、黑木耳等等，隔三差五用这些食物制作一些美食，可以用来煲汤、煮粥，营养又美味，吃了之后润燥养肺，对身体好。
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二、多吃些酸味食物
春节这几天一直吃的都是大鱼大肉，一天三顿都是荤腥，很难不倒胃口；而酸味食物能让人增强食欲、开胃助消化。
此时应该把餐桌上的大鱼大肉减少出现，更改一下食谱，可以适当的吃一些酸味食物来提升，部分酸味食物吃了之后还能够润燥益气。像葡萄、柠檬、柚子、番茄等，可以提醒家人们更换着吃。
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三、多吃些补钙养胃的食物
饮食讲究营养均衡，建议老人们年纪大了，多吃一些、的食物，胃口好了才能吃嘛嘛香、吸收好，补钙充足了，腿脚才利索，浑身有劲儿，身体棒！
这类食物常见有奶制品，比如牛奶、羊奶、骆驼奶等等，豆制品，比如豆浆、豆腐、腐竹等等，还有一些蔬菜、水果，都能适当吃一些补充营养。
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推荐大家尝一尝产自新疆的“岁月优驼”，这是一款比较正宗且价格实惠的驼奶粉，当地人的餐桌上都少不了喝驼奶。因为驼奶的营养成分比其他奶类都丰富，且营养价值高，养分易吸收，还不含过敏原，很适合各种体质的人喝。
“岁月优驼”当中含有钙质、维生素、氨基酸和蛋白质，还加入了有益肠道的益生菌，且牛磺酸、叶酸这些营养物质坚持补充也能提升体质，让身体免疫力更强！
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春节过后，别只顾着吃肉了，适当进补一些其他有营养的美食对身体健康很有益，建议家人多吃以上这3样食物，补充营养不伤身。
——忌3样
1、忌吃或者少吃瓜类
瓜类基本上都属于寒凉的食物，春节前后还是一样天寒地冻的，这类性质寒凉的瓜果要少吃一些，不然会刺激肠胃，容易肚子疼、拉肚子。
像黄瓜、苦瓜、西瓜等瓜类，都减少用量为好，应该多吃些健脾胃的食物，才能更好地养胃。
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2、忌吃或者少吃辛辣的食物
这两天也干燥易上火，如果还不忌口，经常吃辛辣食物的话，特别容易出现一些上火的症状，还会伤害肺部健康，所以辛辣食物尽量少吃或不吃。
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3、忌吃或者少吃太油腻的食物
油腻的食物吃多了不利于消化，还容易发胖，建议家里有“三高老人”要少吃或者不吃油腻的食物。而且尽量在做饭的时候，也要少放油，最好清淡饮食。
