香瓜茄的热量,卡路里,香瓜茄减肥法-香瓜

香瓜茄，别名-人参果、香艳茄、香瓜梨、香艳梨、香艳芒果

营养成分表

总卡路里：17大卡来自脂肪的卡路里：20卡脂肪总量：-多不饱和脂肪酸：-单不饱和脂肪酸：-胆固醇：-钠盐：-碳水化合物总量：5.5克膳食纤维：1.8克糖分：-蛋白质：0.6克维生素A：-维生素C：-钙：-铁：-查看更多营养成分表（每100克）总卡路里：17大卡
脂肪总量：-
多不饱和脂肪酸：-
单不饱和脂肪酸：-
胆固醇：-
钠盐：-
碳水化合物总量：5.5克
膳食纤维：1.8克
糖分：-
蛋白质：0.6克
水分：-番茄红素：-β-胡萝卜素：-β-玉米黄质：-叶黄素 玉米黄质：-
α-胡萝卜素：-视黄醇：-烟酸：-
泛酸：-叶酸：-
核黄素：-膳食叶酸：-叶酸（DFE）：6微克
胆碱：-
维生素A：-维生素C：-维生素B6：0.04毫克
维生素B12：-
维生素B1：-
维生素K：-
维生素A(RAE)：维生素D(IU)：维生素D(mcg)：-维生素E：-

钙：-铁：-
镁：-
磷：-
钾：-
钠：-
锌：-
铜：-
锰：-
硒：-
卡路里比例
脂肪碳水化合物蛋白质卡路里来源占比健康占比脂肪20-30碳水化合物55-65蛋白质11-15

GI值-

少于55为低
大于70为高

什么是GI值？GI值为升血糖指数，营养学上用GI值来评估食物对血糖的影响。一般认为血糖指数低的食物更容易填饱肚子，从而更有效控制热量摄入，达到减肥效果。而高GI值的食物，会加速血糖上升，从而导致胰岛素的分泌骤升，促进脂肪合成。

减肥指数减肥指数根据食物的饱腹感评估，饱腹感与食物纤维含量、蛋白质含量等有关。一般认为高饱腹感的食物更容易让人满足，从而减少食量，更有利于减肥。