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夏季应该吃哪些瓜类蔬菜有益健康

发布日期:2016/7/14 10:23:49 浏览:1651

有不少的朋友都有这样的疑惑,夏季应该吃哪些瓜类蔬菜呢?今天本文将为此做出详细的介绍,在夏季可以吃的蔬菜是有很多的,不同的蔬菜有着不同的食用价值,所含的营养成分也不一样,可根据个人的情况来选择食用。

1、冬瓜:夏季吃西瓜可以清热解毒,利尿消炎,还可以醒酒、减肥。冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿,用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝,以清湿热是炎夏的清凉饮料。

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2、丝瓜:能解暑、祛风化痰、凉血解毒。对于大便干结的人来说,可以把鲜嫩丝瓜去皮,油炸做成汤食用有很好的缓解作用。

3、苦瓜:含有独特的苦瓜甙,暑天食后可祛暑清心,对胃热病,湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的缓解效果。

4、黄瓜:黄瓜中的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。

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