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小儿便秘吃什么水果

发布日期:2019/11/9 16:21:54 浏览:329

来源时间为:2018-11-08

原标题:小儿便秘吃什么水果华龙网2月28日11时10分讯在日常生活中,妈妈们经常会碰到小儿便秘的

原标题:小儿便秘吃什么水果

华龙网2月28日11时10分讯在日常生活中,妈妈们经常会碰到小儿便秘的情况。妈妈们碰到这种情况,不妨多给小孩多吃些香蕉、苹果、猕猴桃等水果,这些水果有润肠通便的功效,适合小儿便秘食用。

1.香蕉

香蕉属于热带、亚热带水果。香蕉含有的膳食纤维非常丰富,每百克中就含有膳食纤维约3.1克。膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分,促进大肠蠕动,具有很好的润肠通便的功能。但需要注意的是,只有熟透的香蕉才能这个效果,没有熟透的香蕉反而会加重便秘。

2.苹果

苹果是最普通的水果,富含丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶。有机酸,可以刺激体内的大肠蠕动,有助于排便。同时,苹果中含有的纤维,能够促进大肠蠕动,具有很好的润肠通便的功能。苹果每百克含有的纤维没有香蕉多,但是它润肠通便的效果并没有比香蕉差,主要是因为苹果中还含有丰富的果胶。果胶能够活化肠内有用的细菌,有效地清理肠道,从而起到调整胃肠功能,润肠通便的功效。

3.猕猴桃

据相关研究表明,每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,它能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,适合便秘者食用。

华龙网综合

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