今天收到一个粉丝的提问，说孕期吃什么可以让宝宝的肌肤更加白嫩？
我家两个宝宝，虽然生下来的时候，皮肤有点红，但随着宝宝长大都越来越白嫩了。有人说他们是遗传我，但我觉得宝宝的皮肤除了受遗传影响，也跟准妈妈怀孕期间的饮食习惯（爱好）有很大的关系。
一、怀孕吃什么，可以让宝宝肌肤更白嫩
相信绝大多数还在孕期的准妈妈都希望自己的宝宝出生以后皮肤可以更加白嫩，其实怀孕期间，准妈妈多注意饮食（常吃以下几种食物），确实有助于宝宝出生以后的肌肤变得更加白皙和细嫩。
◆1、猕猴桃
不管是准妈妈还是胎宝宝，想要皮肤白嫩都可以多吃一些猕猴桃，这是因为猕猴桃含有丰富的维生素C，它可以干扰黑色素的形成，对宝宝的皮肤有很好的美白作用。记得我以前怀孕时，就经常吃猕猴桃，而且专挑酸的吃。当然，如果准妈妈不喜欢太酸的猕猴桃，也可以选择那种软一点甜一点的猕猴桃（市面上有一种黄心猕猴桃，口感会更甜更软绵）。
◆2、小番茄
有的地方也叫小西红柿，或者圣女果。它里面含有番茄红素，有助于皮肤的伸展，从而使准妈妈和宝宝的皮肤都变得更加细嫩光滑。此外，怀孕期间准妈妈适量吃一些小番茄，甚至还不易出现黑眼圈。记得我以前怀孕就吃了不少小番茄，买回家洗一洗然后一口一个，不一会就可以吃光一大盘。当然了，怀孕期间任何食物准妈妈也不要吃的太过量。
◆3、西兰花
可能有很多准妈妈会不太喜欢吃西兰花，其实西兰花中含有丰富的营养，比如维生素A、维生素C、胡萝卜素等等，适量吃西兰花，不仅有助于保持皮肤的弹性，甚至还可以增强皮肤的抗损伤能力。准妈妈可以用少量的西红柿炒焯过水的西兰花，营养价值高，味道也很不错。如果实在吃不下西兰花，准妈妈也可以多补充一些像菜花、冬瓜以及这样的蔬菜。
◆4、胡萝卜
想要宝宝肌肤更加白嫩，准妈妈除了多吃水果，也可以坚持吃一些蔬菜。像四季都可以见到的胡萝卜，其中的胡萝卜素就有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皱纹，并提高免疫力，促进准妈妈的新陈代谢等等。胡萝卜的做法有很多，可以炖、可以炒、也可以榨成汁揉面，甚至直接喝也是可以的。
◆5、牛奶及豆制品
孕期除了补充蔬菜水果，准妈妈多喝牛奶也有助于宝宝的皮肤变得更加白嫩，因为它能够改善准妈妈皮肤的细胞活性，延缓皮肤衰老，以及减少皱纹。当然了，准妈妈除了喝牛奶，还可以吃一些豆制品（其含有丰富的维生素E，能防止皮肤色素沉着），像豆腐、豆浆这些都是有助于宝宝肌肤变得更加白皙细嫩的。
总之，怀孕以后，想要宝宝的肌肤更加白皙细嫩，准妈妈除了多吃以上几种食物，也别忘了均衡营养（饮食尽量多样化），尽量不要挑食、偏食。
