来源时间为：2021-12-09
痛风发作生不如死的感受，相信每一位痛风患者都无法忘记。如果能够早日摆脱痛风，是此生最大的愿望了吧~
那么，如何摆脱痛风之苦呢？这里有四个解决措施。
第一，多摄入碱性食物
1、吃·碱性水果
水果很多人都爱吃，就算是需要忌口的人群，都爱吃些水果。
痛风病人尤其要多吃樱桃，虽然樱桃可能比较贵，但却是降尿酸的好东西。
其中含有的丰富花青素，多补充一些，血液循环能够加快，尿酸自然能够顺利排泄。
除了樱桃之外，葡萄、梨、柠檬、橙子、猕猴桃、哈密瓜也可以适量多吃一些。
2、吃·碱性蔬菜
蔬菜和水果的地位是一样重要的，尤其是尿酸高的人，常吃芹菜，这种新鲜蔬菜含有的维生素、纤维素都非常多。
而且，芹菜中还有大量的钾元素，有了这种元素，尿酸很难在体内堆积起来。
而且日常生活中，排尿也会更加顺畅，帮助尿酸从身体里排泄出去。
第二，帮助尿酸排出
1：大量出汗
如果想要尿酸随着汗液一起排出体外，那就要多制造流汗的机会，特别是现在天气寒冷，很难出汗。
闲来无事，到澡堂或者汗蒸馆待一会，肯定会汗流不止的，而且还能顺便做个身体护理。
再加上每天坚持做运动，最好做些运动强度不大，但是时间比较长的运动项目，直到汗流浃背才停止，这样的流汗方式显然更加健康。
有些人在生活中会愿意用走路代替坐车、骑车等，每天多走一会儿，绝对会感觉脚出汗，身子出汗了。
如果晚上睡觉前能够泡一个热水脚、洗个热水澡，促进身体血液循环的同时，也能帮助流更多的汗。
2：增加尿量
如果想要尿酸随着尿液一起排出体外，那么多喝水可能是最简单、方便的一个方法了。
一天至少要喝上4、5杯水，最重要的早上起床一杯温开水、晚上睡前一杯温开水。
这两杯水喝下去，比其他时间喝的任何水的功效都要大的多。
第三，监测尿酸水平
每个成年人，最好都能定期体检，监测尿酸水平，以免尿酸突然升高，诱发痛风病情出现。有高尿酸和痛风的朋友更要做好日常监测尿酸工作，预防并且加重。
第四，制定专属降酸组合管理方案
根据个人身体情况，定制专属自己的降酸组合管理方案，从日常饮食、生活作息、运用健身等等方面展开适合自己的一系列降酸组合管理，对于尿酸稳定，减缓痛风发作有至关重要的作用。
如今有高尿酸、痛风的人很好，希望他们早点儿看到，少遭罪~
