来源时间为：2022-04-10
这种水果很甜但含糖量低！补水抗感冒，春天不给娃吃太亏了！
2022-04-1014:51:39来源:
至
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俗话说“一天一苹果，医生远离我”，苹果确实是公认的营养程度最高的健康水果之一。富含多种微量元素和维生素，其中的铁和磷非常容易被人体吸收。
苹果吃起来清甜，含糖量却很低。其中多酚能够抑制癌细胞的增殖，增强体力和抗病能力。
直接吃苹果，一定都吃腻了。今天给大家推荐三道关于苹果的辅食，做法十分简单。这样“热”着吃，宝宝可能更喜欢哦~
苹果土豆泥9M
食材准备：苹果10克、土豆100克、胡萝卜10克、熟蛋黄1个（约15克）
1-
土豆、胡萝卜、苹果切小丁。土豆块大火蒸10分钟后，再放入苹果丁和胡萝卜丁，继续蒸10分钟。
2-
土豆和蛋黄，碾压成泥。碗中倒入土豆泥、胡萝卜丁和苹果丁，用勺子搅拌均匀。
3-
舀一勺土豆泥放入花型模具中。用勺子压平表面，脱模取出。
水果甜甜圈11M
食材准备：苹果1个、中筋面粉30克、鸡蛋1个（约50克）
1-
苹果切成小片，用模具去除苹果核。碗中磕入鸡蛋搅散。
2-
把苹果片先在蛋液里蘸一蘸，再放进面粉里裹一圈，再放进蛋液里蘸一遍。
3-
起锅刷油，放入苹果片，煎到两面变成金黄色。淋上芝麻酱，撒上黑芝麻，吃起来更香浓~
金桔苹果烙12M
食材准备：苹果80克、低筋面粉25克、金桔3个（约90克）
1-
洗净的金桔对半切开、去籽、切小块。倒入果汁杯，加100ml清水，搅打成泥。
2-
苹果切小丁。碗中倒入金桔泥、低筋面粉、苹果丁，用勺子搅拌均匀。
3-
平底锅刷薄油，舀入水果糊。小火煎4分钟后翻面，再煎3分钟出锅。
黄妈碎碎念
有些妈妈担心水果一加热就没营养了。其实不用担心，会损失一些，但大部分还是保留下来的。偷偷告诉你，煮熟后的苹果还可以治疗腹泻哦。
