苹果是一年4季都可吃到的水果，没有几个人会不喜欢吃苹果。而且吃苹果对健康是非常有好处的，不仅能为身体源源不断的输送一些必备的营养物质，还能起到呵护肌肤的效果。但是最近有人听说晚上是不能吃苹果的，尤其是在睡觉之前，容易让身体积累毒素。早上吃苹果是金苹果，晚上吃苹果就会变成毒苹果也就应运而生。这就导致越来越多的人不敢在睡觉之前吃苹果了，难道这种说法是真的吗？睡觉前吃苹果是积累毒素？什么时候吃苹果对身体最好？那么接下来首先我们来了解一下苹果与人体究竟有哪些养生营养价值，应该在什么时候，在哪个时间段吃苹果是最好的。苹果中富含果胶，黄酮类物质，多种维生素以及钙、铁等对人体有益的营养成分。尤其是现在流传着一句，每天一个苹果医生远离我，在一定程度上可以预防一些疾病的出现，比如高血压，糖尿病等等。而晚上睡觉之前吃苹果，苹果的残渣子会停留在肚子里睡觉，时常会不运动也不消化，只会增加肠胃负担，进而积累下来一定的垃圾毒素。对于这种说法也是毫无科学依据的，按照这种理论那睡觉之前什么都不能吃了。睡觉前吃苹果容易积攒在肚子里，那睡觉前喝牛奶呢，晚饭会不会也会积攒在肚子里导致不消化呢？要知道我们的肠胃消化系统并不会因为人体进入睡眠状态而变得罢工，只是吃进去的食物，肠胃功能也会跟着运转。由此可见，晚上也是可以放心吃苹果的，那么有人问了苹果是饭前吃好还是饭后吃呢？早上可以吃苹果吗？饭后两小时吃苹果。容易被先吃下的食物阻塞，在肠胃中出现胀气，便秘等症状，给消化带来不利的影响。而苹果中富含的鞣酸和蛋白质结合生成不容易被消化的鞣酸蛋白质，容易使肠胃出现发胀的反应，所以饭后两小时再吃还是比较好的。晨起后吃苹果。经过一整晚的睡眠，水分被消耗掉，一部分糖分也同样如此存起，空腹吃上一个苹果可以把失去的糖分给补充回来，因此早上吃苹果，尤其是空腹吃苹果，对身体还是有好处的。再就是现在很多人担心吃苹果之前到底要不要削皮，因为苹果表层有一层白色的蜡，担心会不会因此中毒。继续给苹果打蜡，这种处理在很多国家和地区都会进行，这种打蜡的目的是为了保持苹果的新鲜，不仅可以保护水果外皮，提高水果的光泽度，还可以防微生物对苹果的侵害和水分的蒸发。
