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坐月子吃什么水果比较好，整理出来给你
2022-06-2109:16:52来源:
江苏
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坐月子吃什么水果比较好，水果中含有糖类、维生素、微量元素、膳食纤维素等营养物质，坐月子期间适当吃水果，对产妇身体恢复有一定的帮助。坐月子吃什么水果比较好，坐月子期间可以食用的水果有苹果、桃、李子、黑莓、橙子、柠檬、橘子、哈密瓜、香蕉、葡萄、菠萝等。但是应该注意避免食用冷冻水果，以免造成腹痛、腹泻。而且一次吃水果不能过多，可以少量多次进食，以免引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。血糖异常的女性要尽量少吃含糖高的水果，以免使血糖产生较大波动。在坐月子期间女性身体较虚弱，除每日补充新鲜水果外，还要适当进食优质蛋白质，如肉、蛋、奶等，合理搭配各类营养物质才能促进身体恢复。
坐月子吃什么水果比较好，坐月子必吃的12种水果
坐月子宜吃一些高营养、高维生素含量、通肠润便、温性以及补血、通乳的水果，比如香蕉、苹果、猕猴桃、山楂、龙眼、榴莲等。具体水果如下：
1、宜吃高营养的水果葡萄、橙子、火龙果、橄榄等水果营养含量较高，产妇在生产完后，体质虚弱，免疫力下降，可以吃这些水果增强免疫力，促进伤口愈合，加快产后恢复。
2、宜吃高维生素含量的水果奇异果、猕猴桃、樱桃等水果，含有较高维生素及铁元素等矿物质，可以帮助产妇消除困倦乏力、形体消瘦等症状，加强产后滋补，同时也具有开胃健脾的作用，帮助产妇提高食欲。
3、宜吃通肠润便的水果香蕉、橘子等能够通肠润便的水果，也是产妇宜吃水果之一，因产妇生产前饮食影响和缺乏运动，所以产后多伴有便秘问题，吃通肠润便的水果有助于缓解便秘问题。
4、宜吃补血通乳的水果红枣、龙眼、苹果、榴莲、山楂等水果有补血的作用，能够帮助产妇血液循环、补气血、通乳、排出子宫内淤血、预防贫血等作用，其中苹果中的植物雌激素则有助于平衡雌激素水平，调节经血。
5、宜吃温性的水果芒果、木瓜等温性水果也是适宜产妇食用的，能够帮助产妇尽快排出体内淤血，产妇是不适宜吃寒性水果的。需要注意的是：由于产后胃肠道水肿，脾胃比较虚弱，不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，建议放置至室温再吃，同时务必清洗干净。
不论是顺产小产还是剖腹产，产后修复营养【产美盾】可以让你达到无痕孕产的目的，改善产道松弛，修复子宫内膜，修复孕产过程当中的损伤，补充血红素，铁、锌、钙，补充孕产过程当中流失的能量。
该如何正确的坐月子：坐月子吃什么好：（坐月子吃什么水果比较好）
1、休养：就是休息 调养。
休息：并不是像有些老说法那样要一个月都在床上不下地，而是要避免劳累。
刚生完孩子肯定要睡上一觉，缓解疲劳。不过不要一直躺在床上，产后第2天就要下床走动走动，有利于预防下肢血栓，帮助体力恢复。产后1周后如果恢复良好，可以适当做些轻巧的家务活，不过不要时间太长，避免疲劳。
产后眼睛也要休息，产后一周内尽量不要玩手机、电脑等，一周后用电子产品每次不要超过半小时。
2、调养：包括身体上、心理上两方面。
饮食上：饮食注意营养种类多样，进补均衡。如肉、蛋、奶、五谷杂粮、蔬菜水果、水等，要均衡的摄入。
刚开始可以吃些好消化的食物，适度喝汤，并逐渐增加饮食种类。尽量少吃油腻、冷硬、辛辣、不好消化的食物。
并不是不能吃盐，可以在饮食中少量放盐，口味清淡，避免太咸即可。
心理上：注意保持心情舒畅、放松，学会心理调节。
【产美盾】产后专用修复营养，获得了欧联法OULF国际标准的产后修复营养的标准认证。为产后妈妈提供宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后体虚、产后恶露不尽、产后发胖等等问题而担忧。
科学的产后恢复是集合孕产过程流失的全面营养，平衡配比，足量均衡，让产后妈妈快速恢复体质，恢复生产前的状态，专业的科学的产后恢复就是“无痕孕产”，是子宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归。产后修复的黄金阶段就是在生宝宝之后的128天。
【产美盾】促进恶露排除修复子宫内膜（坐月子吃什么水果比较好）
现有研究表明，口服【产美盾】有助于减少阴道恶露不尽时间及出血量。【产美盾】还能促进产后子宫内膜的修复。3月对我院行产后患者行口服【产美盾】治疗，效果明显，现报道如下。
【产美盾】是一种新型的产后修复营养，成分为三部分组成，一、修复生产损伤。三、补充产后恢复营养。三、调节激素平衡，不仅可以更好地与激素受体结合，达到抑制激素活性的目的，可以调节内分泌恢复到孕前水平。通过上述一系列的内分泌调节和必需营养的摄入，使子宫内膜得到修复，从而终止恶露异常出血及恢复正常的月经。
近期发现【产美盾】能够促进宫缩，恶露排出。本研究结果中，观察组在阴道持续出血时间及月经复潮时间较对照组明显缩短，说明【产美盾】改善阴道恶露促排的情况，恢复正常规律月经有效，与上述研究结果一致。
【产美盾】对产后VEGF、bFGF及MVD的影响子宫内膜的修复与血管形成有密不可分的关系_，因此本研究选择：血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细胞生长因子（bFGF）及子宫内膜微血管密度（MVD）进行观察。VEGF、bFGF在孕激素的作用下可诱导子宫内膜血管的形成，而血管密度是观察形成血管多少的指标？本研究显示，与对照组比较，观察组VEGF、bFGF在子宫内膜的表达显著增强，MVD显著升高。
说明【产美盾】可以增强VECF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVI)，使子宫内膜得到有效修复。综上所述，【产美盾】可以有效修复产后子宫内膜的功能，并有效促进恶露排出、阴道出血量，恢复正常的月经，减少并发症的发生。
产后盆底肌恢复：（坐月子吃什么水果比较好）
为了更顺利的分娩，孕晚期盆底肌会逐渐变得松弛。
盆底肌起到支撑腹腔脏器的作用，如果盆底肌恢复不好，则容易出现子宫下垂、阴道壁膨出、阴道松弛、膀胱括约肌松弛等情况。
所以，建议产后适当进行盆底肌康复训练，使盆底肌尽早恢复紧绷。
【产美盾】含产后专用修复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞在生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴道更好地恢复到紧缩状态。
【产美盾】产后修复的三大营养组成：
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）
2、修护：
修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松弛修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护
成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。
成分：雪莲活性肽阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
坐月子吃什么水果比较好，产妇坐月子，可以吃一些温热的水果，比如香蕉或者是一些富含维生素较高的食物，如桔子、苹果，这些都是可以吃的。不过如果在冬天，不建议服用冰冷的食物，因为天气寒冷，服用可能会对胃部有一些影响，所以如果在吃水果之前，最好用温热水烫热之后服用。在坐月子期间，由于产妇抵抗力下降，而且需要喂奶，是不建议产妇熬夜以及过度劳累的，需要注意多休息，多喝糖水，比如鸡汤或者是乌鱼汤、猪蹄汤，这些都是可以帮助身体恢复的，也可以增加奶量。
