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孕妇不能吃什么水果?

发布日期:2022/10/31 13:29:04 浏览:124

来源时间为:2022-10-19

导读:随着我们生活水平的不断提高,我们的日常饮食也逐渐变得丰富多样,水果也就成为了我们平常都会吃到的食物。很多孕妈们在怀孕之后,为了完善自己的饮食结构,都会在每日的三餐之外增加1~2次的水果加餐,这样能丰富维生素和水分及其他营养成分的摄取。

但是,吃水果虽然对孕妇的身体健康有好处,却也并不是所有的水果都适合孕期食用,吃错水果很容易对孕妇和胎儿造成不利的影响。所以,孕妈们在孕期的水果还是需要慎重选择,那么,在怀孕期间,孕妇不能吃什么水果呢?

在这里,小编就来给大家盘点一下那些孕期需要慎吃的水果:

1、山楂

山楂是公认的健脾开胃,促消化的水果,酸酸甜甜的口味也很讨大众的喜爱,但这对于孕妇来说就一定要注意避免。因为山楂味酸,还有活血通淤的效果,吃多了还容易刺激子宫收缩,带来流产的风险,孕晚期、有流产史的孕妇们,山楂及其制品都需要拒绝。

2、荔枝

荔枝虽然营养丰富,但荔枝只能够得糖分含量非常高,并且其性燥热,是公认的吃了会上火的水果,正常人都要少吃。而对于有血糖控制需求的孕妇来说,荔枝更是禁忌的水果,并且孕期吃荔枝还会导致便秘、胎动不安的问题,应当少吃。

3、木瓜

对于孕妇来说,吃木瓜最大的风险就在于木瓜中含有一种女性荷尔蒙素,而且含量水平还比较高,孕妇吃了之后会影响到胎儿的正常发育,甚至还会出现流产的意外。再加上木瓜性寒,孕妇吃多了也会诱发腹痛、腹泻等肠胃问题。

4、芒果

芒果糖分含量比较高,吃多了血糖容易升高,而且它还是一种相当湿热的水果,体质差的孕妈吃多了容易有湿毒或者上火的问题。此外,芒果还是相当常见的过敏原之一,对于有过敏体质的孕妈来说,芒果就一定要注意避免,以免影响到自己的身体健康。

除了以上说到的几种影响比较突出的水果以外,其实在孕期的水果进食上,还有其他的一些水果也是不适宜孕妇多吃的,诸如西瓜、榴莲、龙岩、柿子菠萝等等。那是不是就意味着孕期很多水果都不能吃了呢?其实不然,孕期想要更好地吃水果,关键还是要注意以下几点:

1、进食要适量很多时候,水果想要对人体造成一定的伤害是需要有足够的摄取量的,所以相对于“不要吃”来说,我们会更注重“不宜多吃”,适量进食才是安全健康的前提。平时少量吃一些水果,其本身是不会对人体带来太大的影响的,因此孕期无论吃什么水果,只要不吃太多,就不会有问题。

2、了解自己的身体

很多禁忌的水果都是对应特定的体质人群,比如体质燥热的孕妇就要避免吃容易上火的水果,血糖高的孕妇就要避免吃糖分含量高的水果。因此,日常吃水果的时候就要建立在契合自身实际情况的前提之上,不要选择跟自己身体体质相冲突的水果。

3、选择热量低的水果

怀孕期间,尤其是在孕中晚期的时候,很多妈妈都会有体重增长过快的情况,尤其是对于体重超标的孕妈来说,想要控制体重就一定要避免选择到高热量的水果,诸如牛油果、香蕉、菠萝蜜等虽然健康好吃,但热量都非常高,孕妇吃多了就容易导致体重超标。

重要提示:在怀孕期间,一些对身体有不良影响的水果,如山楂、荔枝、木瓜、芒果等,这些吃多了容易对孕妇带来上火、流产、腹痛腹泻等情况。孕期想要更好地吃水果,要注意适量、根据自己的实际情况来选择水果,以及多选择热量低的水果,更利于孕期健康。

今日话题:你有什么特别爱吃的水果吗?欢迎留意讨论。

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