来源时间为：2022-11-29
坐月子可以吃什么水果，月子里可以吃什么水果
2022-11-2918:55:31来源:
辽宁
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坐月子可以吃什么水果，月子里可以吃什么水果，我说了你就知道了月子里可以吃什么水果？听你的白细细说来怎么样坐月子才是最好的？（坐月子可以吃什么水果？月子里吃什么水果好）知道了月子里吃什么水果好，我们也来说说，坐月子的注意事项温馨提示
坐月子可以吃什么水果？有些人认为，水果是凉性食物，产后妈妈吃后会着凉落下月子病。其实有选择地吃水果，对补充营养，促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助。坐月子是可以吃水果的，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，那么，坐月子可以吃什么水果？
月子里可以吃什么水果？，坐月子吃水果是有很多讲究的。中医认为，产后新妈一定要避
开凉性水果，尤其是在刚生产完的最初几天，由于脾胃虚弱，所以不要吃凉性的梨或西
【产美盾】产后专用修复营养，富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，它富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是蕞具价值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。
当然，除了凉性水果之外，温热性的水果，产妇是可以食用(但要不要吃刚从冰箱
拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃)。如果非要我说明坐月子可以吃什么水果的话，我觉得以下这份水果清单，是产后麻麻你值得收藏的一份“营养餐
苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
山楂：味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
香蕉：味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
奇异果：又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
葡萄：味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
菠萝：味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
木瓜：味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。
橄榄：味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。
龙眼：又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
荔枝：养肝补脾，滋阴补血，生津止渴，性平，非常适合产妇吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。
樱桃：性温，味甘微酸；入脾、肝经。适合体质虚弱者食用，可以帮助调养脾胃，补气养血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢无力。
【产美盾】获得了欧联法OULF国际标准的产后修复营养的标准认证。为产后妈妈提供宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后体虚、产后发胖，产后恶露不尽等等问题而担忧。
通常月子要休息三十天。生产之后的两个星期，一定要多卧床休息。如果长时间坐着和走动，就会引起子宫下垂。前两周尽量用温酒水擦身子，洗脸刷牙也要用温水，阳光太强烈的时候要注意避光，保护眼睛。一定不要吹风，因为产后全身的每一个毛孔都处于一个张开的状态，吹风会诱发关节痛头疼等疾病。
月子期间少食多餐。不要吃太咸的食物，生冷和酸的东西也不能吃。前两周不要吃大鱼大肉，可以吃一些动物的肝脏等。因为这时候身体无法完全吸收鱼、肉的养分，太多的养分只会增加身体的负担，可以把水果温热以后吃，但是不能吃太多，蔬菜也要做的软烂以后吃。
月子里要适当的活动对产后的恢复也很有好处，但一定不要过度的劳累。合理的饮食保证足够的营养，不能过度的补充营养。要有良好的心情和乐观的心态，预防产后抑郁症。保持环境的干净和卫生，以免引起感染。做一个科学健康的月子。
科学的产后恢复是集合孕产过程流失的全面营养，平衡配比，足量均衡，让产后妈妈快速恢复体质，恢复生产前的状态，专业的科学的产后恢复就是“无痕孕产”，是子宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归。产后修复的黄金阶段就是在生宝宝之后的128天。
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女性坐月子期间需要注意事项有很多，对女性来说能科学坐月子并做好日常护理很重要，否则会影响女性身体恢复，甚至会留下各种后遗症，从而影响女性日后正常的生活，所以坐月子很重要。那么，坐月子需要注意什么事项？下面来看看吧。
1.坐月子初期女性需要卧床休息，促进身体的恢复，但到月子中期女性要下床活动，不易长时间卧床休息，缺乏活动会影响血液循环，从而影响女性身体的恢复，但活动也要控制好力度，不可以剧烈运动，剧烈运动会影响伤口恢复，反而对女性健康带来影响。
2.坐月子期间女性也需要注意饮食，能科学饮食至关重要，坐月子期间对生冷、辛辣食物忌口，此外女性也不可以偏食挑食毛病出现，要多摄入蛋白质，以满足身体所需要的营养，促进女性身体可以更快的恢复健康。
3.月子期间女性要做好保暖措施，即使在炎热夏天也切莫贪凉，不可以长时间吹风扇或者空调，此时女性抵抗力底下，一不注意就容易出现感冒，影响女性身体恢复，同时还会带来很多的影响，所以需要注意这点。
【产美盾】】营养的修复标准
补充孕产流失营养18-20
2、排恶露，清理残淤营养13-153、宫体内膜、产道损伤修护21-23
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15
8、母乳营养9－11
9、子宫粘连修复15-18
10、子宫瘢痕修复13-17
坐月子可以吃什么水果，就介绍到这里月子后1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。
2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。
3、水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康。
5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
