来源时间为：2023-05-20
吃啥水果降血糖快？医生推荐“6种”水果，或可降糖还控糖
2023-05-2015:19:15来源:
北京
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糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其主要特征是体内胰岛素的分泌不足或胰岛素的生物学作用受到阻碍，导致血糖水平升高，进而引发一系列症状和并发症。因此，及时发现和治疗糖尿病是非常重要的。
什么是糖尿病？
当血液中含有过多的糖或葡萄糖时，就会出现这种情况。糖尿病是由于身体无法产生足够的胰岛素而导致的，胰岛素是一种帮助身体分解和利用食物中葡萄糖的激素。
糖尿病主要有两种类型。1型糖尿病通常在儿童和年轻人中诊断，当身体没有产生足够的胰岛素时发生。2型糖尿病更常见，通常影响成年人，当身体没有正确使用胰岛素时发生。
糖尿病的症状有哪些？
1.皮肤刺痒
在平时，如果发现自己的皮肤总是有不良症状。莫名感觉到皮肤发痒，很可能也是疾病引起的，很多人不断血糖高会对皮肤造成刺激。
皮肤粘膜或者神经受到高血糖刺激之后，就会有明显的瘙痒感。这种情况不可掉以轻心，要通过及时检查并控制血糖来改善。
2.疲乏无力
糖尿病患者常常感到疲乏无力，身体乏力，这是由于胰岛素分泌不足导致身体无法正常利用葡萄糖，无法提供足够的能量。
患者应当注意加强营养，增加运动量，促进身体的能量代谢。同时建议按时服药、坚持定期检测血糖水平，及时调整治疗方案。
3.夜尿增多
糖尿病早期就会出现多尿的症状，而且通常都是在晚上的时候表现比较明显，也就是夜尿增多。
这是因为体内的血糖升高，而机体对于异常的身高情况比较敏感，只能通过增加夜尿次数来排出多余的血糖。
4.餐前饥饿
糖尿病初期，可能出现餐前低血糖、饥饿难忍等症状。
这主要是由于胰岛素分泌延迟、与血糖变化不同步，导致餐后血糖达到高峰时，胰岛素还没来得及分泌。
而等到胰岛素分泌达到高峰时，又正好出现在下一餐前，从而导致出现低血糖和饥饿状态。
吃啥水果降血糖快？医生推荐“6种”水果，或可降糖还控糖
对于高血糖人群来说，最需要注意的就是糖分的摄入，而我们生活中常见的大部分水果都具有甜味。
所以有传言称高血糖人群不能吃水果，其实这都是谣言，有些水果虽然有甜味，但是并不会导致血糖升高。
反而还能够有效的降低以及稳定血糖值，所以下面这几种水果，大家可以放心吃。
1.樱桃
樱桃也是一个很好的选择，樱桃里面有丰富的花青素苷，而这种元素可以起到抗氧化的作用。花青素苷可以起到控制血糖的功效，所以说患上糖尿病之后是很适合吃樱桃的。
樱桃不但可以直接吃也可以与西米一起煮成粥来吃的，这两种食用方法均有着降血糖的作用。
2.苹果
苹果中的天然果胶成分，对身体健康是能起到不少好处的。而且研究表明，若是糖尿病人吃水煮苹果，也是能起到辅助降血糖作用的。
苹果加热以后会增加抗氧化物质的含量，能够帮助血糖稳定。而苹果中还含有葡萄糖耐受因子铬，铬元素能增加胰岛素的敏感性，对血糖是有一定好处的。
3.橙子
橙子的糖含量是很低的，橙子中含有丰富的维生素和膳食纤维以及微量元素，具有开胃生津的功效和作用。
对于糖尿病患者以及高血糖患者来讲，日常生活中多吃一些橙子或利用橙子榨汁都可以起到降血糖的目的。
4.猕猴桃
猕猴桃有抗糖尿病的潜力，它含有铬，具有治疗糖尿病的药用价值。它刺激分离的细胞分泌胰岛素，因此可以降低糖尿病患者的血糖。
它的粉末与苦瓜粉末混合以调节血糖水平。虽然猕猴桃据说有降低血糖的作用，但是不要吃太多。此外，血糖也可以通过定期锻炼来控制，以确保充足的睡眠和每天补充水分。
5.菠萝
菠萝在临床上是一种“食药同源的纯中药”，具有健胃消食、健脾止泻、排尿利尿、活血化瘀的临床作用。
菠萝富含氧化酶和特殊营养物质，可以促进排便和利尿，正确食用菠萝可以有效预防高血压和心脑血管疾病。
菠萝含有特殊的糖，糖尿病患者可以适当食用。这种营养素的生产指数较低，还可以改善2型糖尿病的餐后血糖状态，降低糖尿病患者对胰岛素药物的依赖性。
