冬至是每年的公历12月21日至23日之间，冬至是中国农历中一个重要的节气，自汉代以后逐渐形成节日风俗。冬至这天天起开始进入“数九天”，民间流传着“三九补一冬，来年无病痛。”冬至进补要遵循“冬藏”养生之道，宜补气血和补肝健脾。冬至阴极一阳生，是养生的大好时节，可谓是冬至补一补,一年精气足。
冬至节气是二十四节气中最早制订出的一个，也是我国的传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。每年的公历12月21日至23日之间迎来冬至，冬至这天北半球的白昼达到最短。冬至这天起开始步入“进九天”。冬至的意义有祭祀祖先，迎接新年等等，冬至的典型食俗有吃水饺、汤圆、喝羊肉汤。
冬季寒风瑟瑟万物休止，人体新陈代谢相对缓慢，消耗相对减少。御寒保暖是第一要务，才可抵御寒气侵袭诱发冬病。冬季是养生保健的最佳时期，冬藏宜养生进补，饮食方面宜多多食用温热性御寒食物以增阳气。冬季虽然温度低下但也别忘了要运动，因为冬季难免情绪低下多多困乏，只有坚持舒缓运动才能化解惆怅情志。天气网在此为你介绍关于冬季保健知识及养生小常识，助你轻松过个好隆冬吧！
天气常识冬天感冒吃什么水果比较好冬天感冒吃什么水果比较好2015-11-0414:17:33来源：天气网【字体：】导语：感冒光吃药治疗是不太健康的做法，任何药都是有副作用的。除此之外，感冒喝些养生粥或是水果都是不错的选择。尤其到了冬天抵抗力底下更容易引起感冒。感冒吃水果是很有治疗效果的。因为水果富含大量的维生素C。每天服用1000毫克的维生素C，一个人得感冒的次数就可减少45，患病的天数可减少60。而感冒分为风寒感冒热感冒。选择水果也要有区别才对呢。那么冬天感冒吃什么水果比较好呢？
水果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖
一、风寒感冒选温热水果，风热感冒选寒凉水果
从中医的角度讲，感冒分为风寒感冒和风热感冒。风寒感冒会有流清涕、咯白痰，易咳出等症状;风热感冒则是咯黄痰，粘稠，不易咳出，咽喉肿痛等症状。而水果呢也是有寒凉和温热之分的。
指导意见：风寒感冒者最好吃温热性的水果，例如：山楂、樱桃、石榴、荔枝、木瓜、白果、榴莲、金橘、水蜜桃等。风热感冒者则要避免热性水果，以免加重病情;不过像梨、柑橘、柚子、山楂等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，都可以吃，但是都要适量。
二：感冒吃深色水果效果好
水果的种类数不胜数，形状样子也是各种各样，那么究竟那种水果抵抗感冒的效果最好哪？我们刚才提到，维生素C对感冒有不错的疗效，而深颜色的水果维生素C的含量较之浅颜色的要高一些，像是芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素C含量都比较高，所以，不妨选择它们来试一试。
三：感冒吃酸味水果有奇功
一提到酸味的水果，大家想到的肯定就是橘子、橙子等等柑橘类水果。它们富含丰富的维生素C而且，柑橘类的水果普遍具有清热解毒的作用，能增强人体免疫系统的功能。另外，酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。
总结：水果属碱性食物，摄食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含钙、锌元素及维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用人们都知道进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，也知道应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。但人们不知道的是，红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对感冒的痊愈也非常有帮助。
