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坐月子能吃什么水果(三)

发布日期:2016/6/15 1:14:55 浏览:479

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现在对宝宝健康的重视从孕妇怀孕开始,一直到顺利的生下宝宝,都需要特别的小心!尤其是宝宝生下来之后,产妇的生活更需要细心的照顾!你们知道坐月子注意事项都有哪些吗,坐月子可以吃什么水果呢?

秋季坐月子的穿衣注意事项

根据天气,适当增减衣物,必要时可以带个头巾或帽子。遇到雷雨天气或温度不是很高的天气,如果想外出晒太阳,最好是能带个头巾,以防着凉。

衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。换下来的衣物最好能尽快清洗,可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。

遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里,最后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干,滋生细菌。

秋季坐月子要多注意自己的穿衣是否适合哦。

新妈妈产后吃什么进补好

生下宝宝之后,女人们往往抵抗力和免疫力都会有所下降,身体的元气也会受到伤害!那么生产之后进补肯定是必须的,但是你们知道哪些食物是可以帮助女人们快速恢复元气的呢,下面的这些食物都是专家建议产妇可以食用的哦!

1、红糖

营养特点:含铁量高,给产妇补血。营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。

专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

2、鸡蛋

营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

3、芝麻

营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。

专家提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

4、小米

营养特点:含较多的vb1和vb2,纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。

专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

5、肉汤

营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。

专家提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。

结语:每个妈妈在怀孕的时候都是非常辛苦的,生下属于自己的宝宝也是非常习幸福的!但是坐月子的时候尤其要关心妈妈的健康,一定要好好的调理,不然会落下很多的疾病的哦!今天小编给大家介绍了这么多的产妇坐月子的常识,希望可以帮助大家快速恢复身体哦!

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