（原标题：上午金下午银晚上是废铁吃水果时间没那么讲究）
身体有自己的一个生物钟，同样水果也一样。吃水果上午金，下午银，晚上是废铁的传言其实不靠谱，人对水果消化吸收的能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动能力有关，一般来说，消化功能正常的健康人，什么时间吃水果都可以，但不同时间吃，选择水果种类不一样，能更好的维护身心健康。
传言一：饭前不能吃水果，影响消化和吸收。
真相：饭前半小时吃水果能够增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收。水果中含有丰富的糖类，能在体内迅速转化为葡萄糖而被身体吸收，水果中的粗纤维能给胃一种“饱胀”的感觉，从而降低了旺盛的食欲。
传言二：饭后不能吃水果，会在胃里发酵腐烂。
真相：饭后1~2小时吃水果最合适。饭后马上吃水果，会额外摄入过多能量，还有可能导致胃肠胀气等症状，尤其是肠胃不太好的人，建议饭后1~2小时再吃水果。
传言三：空腹不能吃水果，会胃痛。
真相：因人而异，胃酸过多、消化不好的人不宜空腹吃水果。如果消化功能强劲，且胃酸分泌正常，空腹吃水果完全没有问题。若消化功能并不好，胃酸分泌过多，甚至有胃肠道疾病，不要空腹吃水果，尤其是山楂、杨梅这些酸味较重的水果会让本就“偏酸”的胃部雪上加霜。
传言四：“好朋友”造访不能吃水果，容易痛经。
真相：选择性地吃水果，有助缓解“经期综合症”。当“好朋友”造访时，最好不要吃西瓜、梨等凉性水果。苹果、樱桃、大枣、石榴、榴莲这样“性情温和”的水果不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。
据浙江医院
上午金下午银晚上是废铁
吃水果时间没那么讲究
