返回首页 > 您现在的位置: 水果网 > 水果资讯 > 正文

饭后吃水果容易便秘?吃饱饭后最好别做这5件事!

发布日期:2016/4/29 1:19:26 浏览:705

饭后吃水果好吗,饭后吃水果容易便秘?吃饱饭后最好别做这5件事! 便秘吃什么水果、便秘怎么办吃什么水果、便秘吃什么蔬菜水果好、长期便秘吃什么水果好、宝宝便秘吃什么水果、吃什么水果治便秘、便秘吃什么水果才有效、经常便秘吃什么水果好、孕妇便秘吃什么水果好、吃什么水果可以治便秘、饭后吃水果好吗。

相信对许多人而言,吃完晚餐后来点饭后水果、出门散步、洗个热水澡,都是饱餐一顿后的一大享受,但是你知道吗?其实这些我们日常生活当中习以为常的生活习惯,常常默默地影响着我们的健康,今天小编就要告诉你几件“...

相信对许多人而言,吃完晚餐后来点饭后水果、出门散步、洗个热水澡,都是饱餐一顿后的一大享受,但是你知道吗?其实这些我们日常生活当中习以为常的生活习惯,常常默默地影响着我们的健康,今天小编就要告诉你几件“饭后最好不要做的事”,赶紧一起来看看吧!

1.饭后最好不要:立刻出门散步

相信很多人都会认为,吃饱后出门散步是件帮助肠胃消化的事情,但是对于一些体质较差、消化不好的人来说,饭后散步反而会影响消化道对营养物质的吸收。所以建议如果你真的要散步的话,最好是在饭后间隔半小时再开始,而且不要走太长的时间。

2.饭后最好不要:吃水果

你也是个吃饱饭后,一定要来点苹果之类的水果的人吗?其实在我们把晚餐吃下肚后,需要经过1~2小时的时间消化,如果你饭后立即吃水果,水果就会因为被前面的食物阻挡而无法正常消化,长期累积下来,容易引起腹胀、腹泻或便秘等问题。

3.饭后最好不要:喝浓茶

有些老一辈的人,吃完饭后会习惯来杯浓茶,但是浓茶会冲淡胃液,影响食物的消化和吸收。另外,茶叶中的茶碱,还会干扰蛋白质和铁元素的吸收,长期下来甚至会引发贫血。所以建议饭后最好喝点淡茶就好了。

4.饭后最好不要:直接去睡觉

刚吃完饭,你的肚子里充满食物,肠胃正忙于消化你刚刚吃下的食物,这时如果你直接去睡觉,会影响到营养的吸收;再加上饭后脑部供血量不足,立刻上床睡觉容易有中风的风险;更何况入睡后新陈代谢率降低,吃进去的食物没有被充分代谢后,就会变成脂肪,那当然就是会让你变胖啦!

5.饭后最好不要:洗澡

冷冷的冬天里,酒足饭饱后来个热水澡,想必是人生一大享受,但是你知道吗?洗澡会让体表的血液流量增加,肠胃里的血流量就会相对减少,这样容易让消化功能减弱,引起消化不良的问题。

专家建议,吃饱饭后喝点温开水,可以增加肠胃蠕动;另外,用“饭后和家人聊天”来取代剧烈的运动也是不错的选择。这些你们都笔记下来了吗?

(编辑:小仔)

《饭后吃水果容易便秘?吃饱饭后最好别做这5件事!》相关参考资料:
饭后吃水果、饭后可以吃水果吗、饭后多久可以吃水果、饭后吃水果好吗、饭后多长时间吃水果、饭后容易心脏早搏、吃水煮食物容易便秘、吃水果的最佳时间、口腔溃疡吃水果

最新水果资讯
  • 宜春市第三小学开展班级文化评比活动03-27

    来源时间为:2024-03-25报道:为更好地推进班级文化建设,落实“五育并举”育人理念,促进学生综合素养的提升,近日,宜春市第三小学德育处以班级文化墙为切入点……

  • 特色水果产业助力乡村振兴03-27

    来源时间为:2024-03-273月26日,记者从昆明市教育体育局获悉,2023年昆明市中小学劳动教育示范学校评选结果已公布,昆明市中华小学等100所学校上榜。……

  • 昌江热带特色农产品亮相2024海南热带水果博览会03-26

    来源时间为:2024-03-233月22日上午,2024第四届海南国际热带水果产业博览会暨春季农产品交易会(简称“2024热博会”)在三亚湾红树林国际会展中心开……


欢迎咨询
返回顶部