吃石榴能降血糖吗这些水果能降血糖

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本文导读：我们都知道很多水果都是降血糖的高手，那么石榴能降血糖吗？网上很多人对于石榴能不能降血糖有着很大的争议，下面我们就一起去看看吃石榴能不能降血糖。

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大部分都认为患者吃水果会导致血糖飙升，其实恰恰相反，有些水果吃了能够有效的控制。那么吃石榴可以降血糖吗？哪些水果是降血糖高手呢？

石榴降血糖吗？

中医认为，番石榴性温味甘酸，有收敛止泻、止血、止痒之功，主治泄泻、久痢、、创伤出血等症。至于番石榴的降血糖作用，早以为日本科学家在动物试验中所证实。在我国台湾省采用番石榴汁或酱糖尿病很普遍。大陆民间也有这方面的例子，比如轻度患者，每日三餐后各服1～3杯番石榴汁，即有疗效。若取番石榴干果50克，苦瓜一个，水煎服，每日1～2次，对改善糖尿病也有较好的效果。因此吃石榴是完全可以达到降血糖的效果。

上述说明了石榴可以降血糖，那么你还知道哪些水果也能降血糖呢？

1.柠檬

柠檬属于低糖类水果，且具有止渴生津、祛暑清热、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等，对糖尿病、高血压和高脂血症等有的作用。

2.菠萝

菠萝中的膳食纤维，可以促进排便，预防糖尿病患者。菠萝能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性。

3.蓝莓

虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好，但是研究发现，蓝莓、和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26，而其他水果只有2。与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险同样降低了23。

4.杨桃

杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生津止渴，并使体内的热或酒毒随小便排出体外，消除疲劳感。

5.李子

李子生糖指数低，能很好地控制血糖升高。另外，患者适当食用李子，有很好的补益作用。李子中还含有番茄红素，它能明显减轻由体内过氧化物引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，并可减缓动脉粥样硬化的形成。

（责任编辑：陈加勇）

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