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经期水果怎么选挑对属性没问题

发布日期:2016/11/24 0:56:04 浏览:807

一般认为水果是寒凉属性食物,经期来最好别吃。但台北市立联合医院林森中医昆明院区中医师刘佳佑说,水果有不同属性,女性可看体质选用适合的水果,打破经期不能吃水果迷思。

刘佳佑表示,一般而言,女性经期时应温补,避免寒性、凉性的食物、冰品、冷饮,否则可能痛经、经血量排不出,或甚至有人经血就没了。长期下来也可能留下病因,日后经期可能不顺、长远甚至影响子宫环境,如长肌瘤。

他表示,很多水果都是凉性,有些中医师会比较严格,会建议经期乾脆都不要吃水果。但只要了解水果属性和个人体质,两者互相搭配,还是可以吃水果。

刘佳佑表示,水果有凉性、温性、平性。属性的区分是根据吃进身体的反应,如龙眼、荔枝等属于温性,吃下肚会化热、化火,让身体温暖。如果体质燥热者吃下去,就容易口乾舌燥、易长痘痘。

凉性的水果则如西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、奇异果、凤梨、火龙果等,若寒性体质的人吃了,就比较容易拉肚子,身体多余的水分会跑出来,如流鼻涕、分泌物较多。

刘佳佑表示,中医说「寒者热之,热者寒之」,女性可从经期来的身体反应,观察自己属于哪种体质。

他建议,如有些人经期来前便秘、长痘痘、爱生气烦躁,就是热的反应,适合吃凉一点的水果。若来的时候会痛经、腰酸、会水肿、觉得疲倦头晕,就属寒性体质,应吃温性水果。

至于平性水果,如芭乐、苹果、葡萄、木瓜等,不管哪种体质,都适合食用。1050913

中央社)

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