来源时间为：2020-09-30
随着现代生活压力的增加，不少人群都在经受着失眠的困扰。因此，就会寻找一些能够帮助睡眠的食物来养生；莲子就成为了很多朋友们非常喜欢的食物之一。莲子的营养价值非常高，不仅富含有丰富的蛋白质、生物碱、脂肪和碳水化合物、维生素B族、维生素C等营养物质，还含有大量的钙、磷和钾等微量元素；除了能够帮助我们的睡眠之外，还具有补充营养，养心安神，止遗涩精，提高身体免疫力等好处，下面就随小编一起来看看莲子的功效与作用到底有哪些吧！
发布日期：2020/10/4 18:26:42 浏览：295
来源时间为：2020-09-30
随着现代生活压力的增加，不少人群都在经受着失眠的困扰。因此，就会寻找一些能够帮助睡眠的食物来养生；莲子就成为了很多朋友们非常喜欢的食物之一。莲子的营养价值非常高，不仅富含有丰富的蛋白质、生物碱、脂肪和碳水化合物、维生素B族、维生素C等营养物质，还含有大量的钙、磷和钾等微量元素；除了能够帮助我们的睡眠之外，还具有补充营养，养心安神，止遗涩精，提高身体免疫力等好处，下面就随小编一起来看看莲子的功效与作用到底有哪些吧！
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