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不怕长胖了,赤豆薏米莲子煮汤,大肚腩悄悄不见了

发布日期:2022/4/17 13:16:00 浏览:171

来源时间为:2022-04-14

不怕长胖了,赤豆薏米莲子煮汤,大肚腩悄悄不见了

2022-04-1410:21:21来源:

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Hello大家好,欢迎大家收看农民营养师聊养生。

你挺着个“将军肚”就像个大将军吗?错了,这是一种不健康的表现,需要改变养生习惯啦。

这个是赤豆,这个是薏米,这个是莲子。

它们都是一种普通的食材,可你知道赤豆薏米莲子煮汤有啥价值吗?这天我们就来了解一下,如果你觉得我说得对你的健康有用,还请你给我点一个一圈三连,这样会让更多的人知道,你将功德无量。

赤豆,又叫赤小豆,大家看就是这种豆,赤豆富含维生素B2,维生素B1,蛋白质及多种矿物质,也有人叫它味红豆,野赤豆,主要产自吉林,陕西等地,常吃赤豆你会发现大肚腩悄悄不见了,明代李时珍称之为“心之谷”,赤豆是人们生活中不可缺少的高营养,多功能的杂粮。

这个叫薏米,可惜好多人还不怎么了解它,也不常食用它,其实薏米的营养价值很高,可作粮食食用,味道和粳米相似,并且容易消化,无论是煮粥还是做汤都可以,而且它是一种比较温和的食材,无论是滋补还是疗疾都可以,益脾而不滋腻。

莲子,就是水生植物莲的种子,是一种常见的滋补佳品,古人认为经常服食对我们健康有益,因此历来为宫中御膳房必备食疗之品。

我们一般人只会把这三种食材单独食用,当然单独食用也是可以的,只不过把它们三种食材搭配在一起,更能发挥它们的养生价值,那要怎么做呢?别着急帮个忙点个赞我们接着往下看。

我们准备赤豆30克,薏米30克,莲子10克,把赤豆,薏米,莲子洗净用水浸泡它12小时,这样煮才容易软烂,我们把泡好的赤豆,薏米,莲子一起放在锅中,加入一点冰糖,加入适量的水,大火烧开改小慢慢把它煮熟煮烂就可以啦。

很多人到了中年啊腰上就长了一大圈肉,挺着个“将军肚”别人见了都叫他大老板,其实这对健康一点好处都没有,腰上长肉大部分是体内有湿,这种体形想瘦下来祛湿是关健,或许这款养生汤对你有帮助,

好了这款养生汤就做好了,我们来尝一下,很好吃的,赤豆和薏米都很熟烂,适口性非常好,对自己身材不满意的朋友不妨做来吃一吃。如果觉得对你或你的家人有用,就请收藏转发吧。

具体应用请遵当地专业人士指导运用,我是农民营养师聊养生,大家可以关注我了解更多的养生知识,记得点赞评论转发收藏,我们下期再见,拜拜。本内容仅供参考,任何疾病的治疗请遵医嘱。

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