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马上停止食用这种“害人果”,比烟酒还伤身,有些人却当成宝

发布日期:2023/3/20 14:54:10 浏览:112

来源时间为:2023-03-18

马上停止食用这种“害人果”,比烟酒还伤身,有些人却当成宝

2023-03-1815:53:57来源:

山东

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水果含有丰富的维生素营养,而且能够促进消化。可大家不知道的是有些水果吃了会伤害身体,导致疾病。下面给大家科普一下那些被好多人当做宝的“伤身果”,建议尽早扔掉!

一、切好的果盘

自制的水果盘既营养又健康,而外面卖的果盘虽然都便宜实惠,但大多是质量差的水果,不建议购买。因为水果一旦切开了,内含有的维生素C就会在空气中氧化中而渐渐流失。还有就是切好的水果没有外皮的保护,容易沾染细菌。因此,最好购买新鲜完整的水果,食用起来才会更加安全。

二、变质的水果

很多人比较节俭,水果坏了一点,直接把腐烂部分削去,剩下没坏的部分以为是健康的就直接就吃了。其实剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物,甚至还有微生物开始繁殖,所以水果只要是烂了一部分就不宜吃了。

三、催熟的水果

在正常情况下,水果都能自然成熟。但是市面上总会出现许多人工催熟的水果,食用以后会导致内分泌失调。尤其对小孩的正常发育产生负面影响,容易促成儿童早熟。

四、杨桃

杨桃里含有抗氧化剂和维生素C,有着改善胰岛素抵抗的作用,但是杨桃中草酸的含量比较高,这也是杨桃酸味的来源,吃的时候最好去皮,能减少草酸的摄入。肾功能不全的人群最好不要食用杨梅,否则无法及时把草酸代谢出去会导致中毒。

相信大家对水果有了深入的了解,我们在吃水果的时候一定得稍加注意,以上所提到的几种水果尽量远离,多食用一些有益无公害的水果,才能有利于我们的身体健康。下面给大家2款水果的做法。

一、水果茶

1.准备一些苹果、橙子、梨子、柠檬跟金桔,先放进清水里面淘洗干净,冲洗干净后泡上十到15分钟。

2.再准备一些新鲜草莓,可以多备上一点,清洗干净,去掉草莓蒂,对半切开,其他水果清洗干净后就给它切成片。没有说一定要用这些水果,家里有什么就备上一点,全部切好就可以了。

3.这些可以煮上两到三次,我们先放进一小半,放进锅中,加入一点红枣、茶叶、一小块黄冰糖,茶叶如果有茶包就用茶包,像红茶、绿茶都可以,一次性倒够水量就可以开始上锅煮了,水开后再煮上十分钟左右。

4.可以开中小火慢慢的煮,在这个煮的过程中就能闻到这种浓郁的果香味,而且颜色也会慢慢的越煮越深。从淡淡的茶色。变成这种深红色,里面的茶香遇上果香,让人闻着就非常的清爽。煮好后倒出来放到茶杯慢慢保温,想喝的时候倒上一杯。平常吃的油腻了,可以准备一点这种热饮的水果茶,简腻又好喝,做法也简单。

推荐二、水果披萨

1.准备一个苹果,削去外皮,然后把苹果对半切开,把苹果切成小块,放入大一点的碗中。打入两颗鸡蛋,入半勺的面粉,用筷子搅拌均匀,放一旁备用。

2.准备2个芒果,也削去外皮,然后竖着切几刀,横着再切几刀,最后把芒果肉切下来,放入盘里就可以了。火龙果去皮也切成丁,放入盘中备用。

3.平底锅中刷入少量的食用油,油热后倒入苹果糊,用铲子按压平整,表面均匀的洒满一层奶酪碎,铺入一层芒果丁后,再铺入一层火龙果丁,最后表面均匀的再次撒入奶酪碎,再盖上盖子,最小火慢煎。

4.奶酪融化后就可以出锅了。一款好吃的水果披萨就做好了,水果这样做营养丰富。孩子们非常爱吃。春天正是宝宝长高个儿的季节,所以平时我们要做一些含高钙的食物给宝宝吃,喜欢我的关注记得点赞评论收藏哦。

以上就是慧慧为您的美食食谱,如果觉得有用的话,看完请点击在看和点赞支持一下,也能让身边的朋友了解,非常感谢。

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