消炎怎么消？推荐五款食谱堪比消炎药！

消炎是指对发炎的伤口进行紧急的处理，减少伤口的恶化，降低病毒感染的风险，通过抑制炎症细菌的产生，阻止炎症所带来的疼痛感。那么到底消炎怎么消呢？

消炎怎么消？这五款食谱来帮忙！

一、鲜煮酸梅汤

健康功效：

桂花：化痰、解毒、散瘀。

山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经。

冰糖：和胃、健脾、润肺止咳。

食材用料：桂花少许、山楂15g、冰糖50g-70g、乌梅25g、甘草5g、陈皮10g、清水2000ml、洛神花5g、网纱袋1个。

鲜煮酸梅汤的做法：

1、除了冰糖和桂花，其他食材装入纱袋中，口子的小绳子上打个结。

2、将食材放入清水中清洗下。

3、把食材放入砂锅中。

4、加入约两升左右的清水。

5、盖上锅盖，武火煮沸后转文火煮30分钟。

6、煮好后的酸梅汤，加入50-70克的冰糖。

7、趁热撒入金桂花。

8、我是盛入碗中后撒的桂花，趁热加入，桂花会下沉哦。

9、唤醒了童年的记忆，一直在寻找中的味道。

PS：夏日冰镇后味道更好哦。

二、蜜汁苦瓜

健康功效：

苦瓜：明目、暖肝、清热。

食材用料：苦瓜1根、枸杞适量、蜂蜜15克、香油5克、食盐适量。

蜜汁苦瓜的做法：

1、枸杞子用水洗净干净后备用。

2、苦瓜洗净后剖成二段，用小勺去掉中间的白瓢。

3、然后用刀切成薄片。

4、把苦瓜放在碗里，放入少许食盐，腌制十分钟左右。

5、直到苦瓜出水，然后挤掉水份。

6、取一个小盘，把苦瓜摆成花的形状（此步可以省略）。

7、然后放入枸杞子备用。

8、取一只小碗，倒入15克蜂蜜，加入5克香油和少许的白开水。

9、用小勺搅拌均匀。

10、然后把调好的蜜汁浇在苦瓜和枸杞子上，放入冰箱冷藏二个小时。

三、瘦身西柚汁

食材用料：西柚两个、蜂蜜一茶匙、苹果醋二茶匙、西柚汁、西柚半个、蜂蜜一汤匙、冰或冰水适量。

西柚汁的做法：

1、先将西柚顶部切去，用刀将皮上由顶到底划出六刀竖线。别切太深切到果肉。

2、完整去掉了西柚外皮。

3、如果是瘦身西柚汁就稍剥去些白衣，直接放原汁机去榨吧！怕有苦味，做沙拉之类，就把白衣全部去除，只要红艳艳的果肉。

4、用原汁机榨出西柚汁，两个西柚可以榨一大杯。

5、在一杯西柚汁中（240ml)加入二茶匙苹果醋、一茶匙蜂蜜，就调成了一杯瘦身西柚汁。最好在每天餐前喝一杯，一天三次，有很好的减肥消脂的作用。

6、喜欢喝甜些的西柚汁，白衣最好全部去掉、半个西柚果肉加一汤匙蜂蜜加冰水或冰块也可调一杯。也可与菠萝、草莓等其它水果蔬菜混合搭配榨汁。

四、荷叶山楂茶

健康功效：

山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经。

荷叶：解暑、清热、止血。

食材用料：山楂1小把、荷叶1大把、冰糖适量。

荷叶山楂茶的做法：

1、准备好材料。

2、荷叶弄成小块后洗干净，浸泡20分钟。

3、山楂和荷叶放入小锅中，添加适量的清水，大火煮开后转小火煮20分钟。

4、添加冰糖再煮到冰糖融化即可。

五、绿豆白米粥

健康功效：

大米：富含碳水化合物、富含锰。

糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻。

绿豆：暖肝、利水、清热。

食材用料：大米40克、糯米40克、绿豆30克。

绿豆白米粥的做法：

1、准备食材：大米、糯米、绿豆。

2、将大米糯米绿豆洗净放碗里加入水泡2个小时。我是放冰箱里泡一夜，早上煮。

3、锅加入800克清水，盖好锅盖开大火煮。

4、煮开转小火。

5、锅盖不要盖严，怕溢锅。

6、大概30分钟后，开中火，用勺子搅拌锅底。

7、十分钟后粥变粘稠，关火。看图白米粥就熬好了。

结语：研究发现：心脏病、癌症、关节痛、过敏、消化道疾病等根源之一就是体内炎症。据美国《悦己》杂志最新报道：饮食抗炎对预防疾病至关重要。所以现在你知道消炎怎么消了吗？

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