来源时间为：2016-10-08
东方天气网提供全国城市天气预报查询、空气质量查询，实时更新全国城市天气预报。查看天气请选择省市当前位置:猜你喜欢:寒露吃什么蔬菜和水果好呢寒露养生推荐四大蔬果发布时间:2016-10-0810:00:07来源:东方天气网浏览:595次
根据中医理论，寒露是夏秋暑热与秋凉干燥的交替,最容易患上季节交换的感冒发热。这个节气养生宜以润肺生津、健脾益胃为主。
寒露吃什么蔬菜和水果好呢
吃花菜健脾胃
花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益，其中西兰花所含维生素C更多，加之所含蛋白质及胡萝卜素，可提高细胞免疫功能。国外研究还发现，花菜中含有多种吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以预防乳腺癌的发生。
石榴汁抗氧化
以色列研究所证实，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁还是一种比红酒、番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的"超级明星"。
吃桑葚防便秘
中医认为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还认为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。
小白菜排毒素
小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，通畅肠胃，利大小便，加速排毒，并有益于骨骼健康。据测定，小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙是大白菜的2倍，含维生素C约是大白菜的3倍多，含有的胡萝卜素是大白菜的74倍，小白菜所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。
相关推荐：
以上就是今天小编给大家带来的寒露吃什么蔬菜和水果好呢寒露养生推荐四大蔬果，及时了解，就上，旗下的为您提供以及国际，帮您及时了解和，方便安排日常生活和出行。
《寒露吃什么蔬菜和水果好呢寒露养生推荐四大蔬果》相关相似阅读参考资料:
冬天吃什么蔬菜水果、食道炎吃什么蔬菜水果、湿疹吃什么水果蔬菜、便秘吃什么水果蔬菜、边牧吃什么蔬菜水果、减肥吃什么水果蔬菜、秋天吃什么蔬菜水果好、冬季吃什么蔬菜水果、狗狗能吃什么水果蔬菜
