主料:苹果1个、猕猴桃1个、甜玉米1根
辅料:奶酪(蓝莓)1块
调料:食盐少许、橄榄油1勺
橄榄油玉米水果沙拉的做法：
1.锅中加水，放入甜玉米，加少许盐，将玉米煮熟
2.煮玉米的时候，我们来处理其它的食材，苹果洗净后，用挖球器挖出果肉，将果肉泡入淡盐水中。同样的方法，挖出猕猴桃果肉备用
3.玉米煮熟后，取粒，和苹果果肉、猕猴桃果肉一起倒入大碗中，加1勺橄榄油，拌匀
4.蓝莓奶酪切小粒，撒入拌好的沙拉内，即可。
藜麦水果沙拉：
藜麦水果沙拉
1、藜麦放入碗中，加水浸泡2-3小时
3、锅中加水，放入藜麦煮熟，藜麦煮后呈透明状，约煮10-15分钟
4、将煮好的藜麦沥干水分
5、火龙果、苹果、菠萝、橙子丁放入碗中，倒入煮好的藜麦，淋入酸奶即可。
紫薯水果沙拉
紫薯水果沙拉
食材：西瓜粒10克、猕猴桃粒10克、芒果粒10克、火龙果粒10克、紫薯50克、牛奶冰激凌30克
调料：沙拉酱15克、油200克(炸紫薯片用)
做法：
1.一部分紫薯片片，炸至酥脆备用。
2.另一部分紫薯蒸熟加冰激凌混合垫底，炸好的紫薯片抹上沙拉酱，将水果粒摆上装饰即可。
特点：
很简单的一道沙拉，4种水果搭配鲜艳，紫薯炸完后很脆也很艳丽，用几种颜色鲜艳的水果来烘托它。整体感觉是甜与酸的完美搭配，口感适中。
