_|________________________
正文
分
享
本
文
分享到:
多吃碱性食物水果有助于维持身体正常代谢达到瘦身效果
来源:西红柿健康网作者:佚名2014-09-0106:49:09
字体:中金在线微博微信扫描二维码
中金在线微信
酸性体质者若摄取过多高热量的酸性食物,可能造成体内脂肪无法正常代谢,难以达成减重的效果。营养师表示,大部分蔬菜水果都属于碱性食物,可以促进身体正常代谢脂肪,当季的芭乐、蕃茄、橘子、草莓、枣子等水果都是不错选择。
▲碱性水果因热量低,又富含多种营养素,有助于维持身体正常代谢,达到减重的效果。
有人说,身体肥胖、老是瘦不下来是因酸性食物引发酸性体质,身体代谢能力变差所致,因此提倡多吃碱性食物中和酸性体质,以达消减脂肪的目标。不过,童综合医院营养课组长黄诗棻营养师表示,无论是酸性或碱性食物,只会对尿液酸碱程度产生作用,不会影响血液酸碱值或直接导致体质酸碱不平衡,因此不可说酸性食物或体质容易导致肥胖。
健康的人体本来就属于弱碱性体质,PH值约在7.35至7.45左右,此时身体可发挥最佳的工作效能,有助于代谢体内过多的脂肪;反观酸性体质可能因食物经消化、吸收代谢后,体内累积过多磷、钠、氯等阴离子而产生酸性反应,使身体不健康,出现发炎反应、易感疲倦、血液循环和新陈代谢能力便差,进而妨碍脂肪的代谢速度,难以消除赘肉。
肥胖,多是因人体摄取过多高脂肪、高热量和高糖分食物,缺乏运动,身体代谢功能不佳所致。黄诗棻营养师表示,肉、蛋类等酸性食物多属高热量食物,酸性体质不易代谢,反观多数蔬菜水果等碱性食物的热量普遍较低,且含有丰富纤维素,可以帮助肠胃蠕动,促进排便,将有助于消除脂肪和赘肉。
基于均衡健康饮食的原则,民众应少吃些肉、多吃些蔬果,建议每天应摄取3份蔬菜,其中1.5份为深绿色蔬菜;水果则为每天2份,每份约棒球大小。
责任编辑:Magina
中金在线推出微行情服务啦!关注中金在线微信,您可以随时随地发送股票名称、简拼或代码,1秒便可查到最新行情;发送黄金、白银、利率查询贵金属报价和基准利率。快试试吧!
微信关注方法:1.扫描左侧二维码;2.搜索中金在线(cnfol-com)关注中金在线微信。
拿了驾照,上路技巧还是不会?一出现故障就往4S店跑?想了解最新的汽车价格信息?中金在线车show微信号为你提供驾驶、养护技巧、热门新车评测等实用资讯,提供便捷的车型报价查询服务,打造车友互动交流平台,快来试试吧!
微信关注方法:1.扫描左侧二维码;2.搜索“中金在线车show”(cnfolauto)关注中金在线车show微信。
名博推荐名家微博推荐:我来说两句用户名:密码:24小时热门文章栏目最新文章
焦点事件
2014成都车展
邓小平110周年诞辰
国十条缓解融资贵
地方半年GDP解读
7月份宏观经济数据
8月起实施的新规
图解户籍改革意见
麦德姆台风袭闽
频道文章精选
赞助商链接
挖地道抢银行保险新国十条亮相
黄金恐走下坡
大摩:美元将复苏“正女郎”如今身价几何
甜姐驭时尚新宠分类信息
中金在线声明:中金在线转载上述内容,不表明证实其描述,仅供投资者参考,并不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。