来源时间为：2022-08-22
养肝养胃水果排行榜，第一竟是它？每天吃1个好处多
关注2022-08-2215:42来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客字号
原创水果品鉴大师九叔39健康网
附：八大派看家本领集锦
波光粼粼美白剑——美白效果
柠檬：碱性含量高，富含柠檬酸。
千斤坠地消食指——消化效果
杨桃：富含维生素c，切片蘸盐能有效“解毒”。
菠萝：利尿助消化，蛋白酶可快速分解肉类。
火龙果：润肠通便，有效防治便秘、糖尿病等。
情意绵绵暖胃掌——养胃效果
木瓜：健胃通便，青木瓜炖煮排骨汤可保护胃壁。
神采奕奕开窍拳——活化大脑效果
苹果：“记忆果”，含锌丰富，增进大脑发育，增强记忆力，护心效果。
桂圆：“智慧果”，让大脑开窍，思考迟钝时可助力恢复思维敏捷。
苍松迎客护心盾——血管保护效果
香蕉：含钾离子较多，可降血压，预防心血管疾病。
草莓：含果胶和抗氧化物，防止血脉硬化。
山楂：消食化瘀、增强血管收缩作用，可增加心血排出量，降低血液粘稠度，保护心血管。
聊复尔耳安神散——安神效果
柑橘类：芳香可化湿、开窍，醒脑醒神，果香也可镇静安神。
桃子：助排便，活血化瘀，安定心神。
流水潺潺清凉剑——化痰效果
枇杷：镇咳化痰，舒缓喉咙不适。
梨：清喉降火，煮熟能增加口中津液，保护嗓子。
鹤翔紫盖壮气曲——补血效果
桑葚：行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化。
葡萄：滋养肝肾补气血，乌发。参考资料：
[1]施维，才颖，黄缨编.中华颐养书水果蔬菜颐养方[M].2020
[2]张彩山编著.饮食宜忌与食物搭配一本全[M].2019
[3]陈丽娜,陈石,李润唐,郑加协,周红玲.红肉火龙果与白肉火龙果品质分析.中国南方果树,2011,40(4):69-70.
[4]王果.漫话木瓜.林业与生态,2013(11):31-31.
[5]宁静.枸杞桂圆药膳功效多.健康向导,2013,19(3):33-33.
原标题：《养肝养胃水果排行榜，第一竟是它？每天吃1个好处多》
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