来源时间为：2023-04-24
女生就应该多喝银耳木瓜牛奶羹，清甜可口，营养丰富
女生就应该多喝银耳木瓜牛奶羹，清甜可口，营养丰富
2023年04月24日09:38
作为美食博主，今天我要为大家介绍一款简单易做又美味营养的甜品——银耳木瓜牛奶羹。这款甜品的主要食材是木瓜和银耳，搭配牛奶和红枣，口感丰富、清甜可口，是夏日消暑的绝佳选择。
下面是这道银耳木瓜牛奶羹的制作步骤：
采买清单：
银耳15g
木瓜半个
牛奶200ml
枸杞适量
红枣适量
制作步骤：
将银耳用冷水浸泡2小时左右，待其浸泡至软化。
把木瓜去皮、去籽后切成块。
取一个炖盅或者汤锅，倒入200ml水，加入银耳和红枣炖煮30分钟。
在银耳和红枣炖煮的基础上，加入木瓜和枸杞，炖煮15分钟左右。
最后5分钟再倒入牛奶，搅拌均匀即可。
制作技巧：
银耳需要事先浸泡，以便软化。
在炖煮的过程中，需要不时地搅拌，以防止食材粘底。
牛奶需要最后加入，因为过早加入会使牛奶的口感变得粘稠。
接下来，让我们来看一下这款银耳木瓜牛奶羹的营养成分和适用人群：
营养成分：
这款银耳木瓜牛奶羹营养丰富，富含蛋白质、糖类、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。其中，木瓜含有丰富的维生素C、维生素A和纤维素等，能够帮助消化、美容养颜；银耳富含蛋白质、多糖和多种微量元素，有清热润肺、养颜美容的功效；牛奶则含有丰富的蛋白质、钙和维生素D等，能够帮助骨骼生长和养护。
适用人群：
这款甜品适合所有人群食用，特别是以下人群：
消化不良、胃口不佳的人：木瓜能够帮助消化，促进食欲，适合胃口不佳的人食用。
营养不良、免疫力较弱的人：银耳和牛奶含有丰富的营养成分，能够提高人体免疫力，适合需要营养补充的人群食用。
女性、爱美人士：银耳和木瓜均有美容功效，能够美白肌肤、延缓衰老，适合女性和爱美人士食用。
最后，让我们来总结一下这道银耳木瓜牛奶羹的特点。这款甜品口感清甜可口，营养丰富，尤其适合夏天食用，能够消暑解渴，滋润肌肤，提高免疫力。而且它的制作非常简单，不需要太多复杂的工具和材料，每个人都可以轻松制作。希望大家尝试制作这款美味营养的银耳木瓜牛奶羹，享受美食带来的快乐！
