来源时间为:2022-01-07
只要用脚走一走,不住医院少花钱,一年省下不少钱,赶紧试一试
只要用脚走一走,不住医院少花钱,一年省下不少钱,赶紧试一试
2022年01月07日23:22
一位网友说,他是农村人,他老爷爷,生于1915年,一家四代同堂,享年93岁。生前,特别习惯这6个动作,和5种食材,与很多人都不同,经历了2个世纪,没有住过医院。
据他说:
一、五个健康动作:
1、短时间慢步行走是长寿之道:
每天在早饭后25分钟慢走30分钟,中午饭35分后慢走35分钟,才午休。
晚饭30分钟后慢走30分钟。每次感觉身上有汗时就原地休息,喝一杯温开水。
好处是:
步行是最基本的健康运动,适当地行走,能预防和防治身体多种不适。
2、站立平衡是养生秘诀:
站着10分钟就行,老是站着,会影响身体不舒服。如果长达30分钟的时间坐着,身体也会感到不安,到大街小巷或广场跳跳舞走动一下。
好处是:
跳跳舞协调平衡,会使自己身体更健康长寿。全家人都荣幸。
3、久卧容易对身体不好:
老年人平均每人能休息8一10小时,对身体很好。
他在春夏两季“夜卧早起”,秋季“早卧早起”,冬季“早卧晚起”。好处是:保证休息时间,神宁气足,大有益处。子孙满堂笑开颜。
4、久坐30分钟以上,身体毛病多,花钱看病时间长,容易得“富贵病”。
坐30分钟就起来了,慢慢走路,活动活动身体,做些健身运动。
好处是:
气机运行协调,血液畅通无阻,预防多种身体不舒适,能长寿。
5、不连续用眼30分钟,尤其是在灯下修理钟表,写材料等都不能连续用眼超过30分钟。
否则,会对眼睛产生很多不利,视物不清。
用眼30分钟,要站起来做些健身运动。好处是:不夜盲,不眼花缭乱,视觉好。
6、经常晒太阳:
每天坐在阳光下,晒30分钟,收看戏剧小品或戏。但是,不在烈日的强光下晒。
晒太阳的好处是:
补充维生素D营养元素,能预防身体多种不适。
二、5种食物:
1、西瓜:
他在夏天上午10点一下午17点之间,隔三差五吃半斤西瓜。
好处是:
身上不肿,不瘙痒,脾气温和,情绪很好,对人笑容满面可情可爱。
2、苹果:
他在7月份一8月份每天吃2个苹果(约1斤重),上午1个,下午1个。每次都是连皮一起加热吃下肚。
好处是:
记忆力很好,气色颜值好,红光满面,很少发生便秘现象。子孙满堂都乐开怀。
3、西红柿:
他每年在7,8两个月份,每天妙熟吃1个红色的西红柿。但不吃青色或不熟的西红柿。
好处是:
没有吃过心脑血管药,脸色红润,越长越年轻。
4、蓝莓:
他每年在7月一8月两个月份,每天吃一个洗干净带皮的蓝莓。好处是:耳不聋,眼不花,记忆力非常好。
5、猕猴桃:
他每年在8,9月份,每天吃70克的猕猴桃。
好处是:
心情特别好,脾气好,很少给人发怒,平常表现很平易近人,搭理让人。
网友说,他的老爷爷,生前耳不聋,眼不花,腿不疼,身不酸,没有住过医院,经常在大街上给人讲历史故事,总是笑容满面,给人走走象棋。
衷心希望网友,枝繁叶茂,富贵永久。