来源时间为：2018-01-18
高血压的患者如果没有好好治疗容易引起心脑血管疾病的危险，在日常生活中高血压患者要及时调理，不然对健康会有很大的危害。那么高血压患者饮食上吃什么好呢？
高血压吃什么好
1、菌类
灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；
2、叶菜类
芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；
3、根茎类
茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
4、水产类
海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
5、水果
苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。
高血压患者饮食禁忌很多，必须牢记，以免吃错食物，身体可是革命本钱哦。
高血压患者不能吃什么？
1、不吃辛辣的食物
葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等都属于辛辣食物，高血压患者尤其不能食用辣椒，辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。
2、不吃高胆固醇食物
高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物（如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等）。
高血压患者除了需要坚持服药降压之外，平时可以吃些有助降血压的水果。
高血压患者吃什么水果好？
1、猕猴桃
泥猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇。对于高血压患者、冠心病以及动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于血压的控制；
2、苹果
苹果含有多种维生素、糖类、果胶、无机盐、苹果酸、枸楷酸、鞣酸和纤维素。对于高血压患者而言，苹果中富含丰富的钾盐，它能够与体内的钠盐结合，让后者排除体外，对于心血管疾病的预防有着重要的作用。此外，苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
3、桔子
桔子c含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。
4、香蕉
香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。
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