秋天的水果，你安排了吗？

秋天的水果，你安排了吗？

秋天是丰收的季节，瓜果飘香，硕果累累，在秋天有很多的水果上市，接下来让小编带你了解了解一些秋天的最平常的水果吧，看看自己吃了多少。

最常见的第一名当属苹果了，苹果是很常见的水果，不仅口感甘甜，还十分的有营养，也很容易被人体所吸收。它有多个品种，有些品种外皮呈黄色，有些则呈粉红色或者是红色。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。所以减肥的小姐姐要注意了哦。

第二名是葡萄，说到葡萄，大家第一反映是什么样子的呢，葡萄种类有很多，大小不一各种各样的，在这里小编就不全部介绍了，葡萄是人们非常喜爱的一种水果，含有果糖、苹果酸、多种氨基酸以及维生素，还含有生物活性物质花青素，葡萄对人体而言有多种有益的作用有补充能量、抗疲劳，延缓衰老，助睡眠等等功效，应该很受女生喜爱吧。

秋季是吃柚子的黄金时间，柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。所以你给你女（男）朋友安排了吗？

秋天还有很多的水果，多吃水果能够补充维生素，因为水果当中都含有丰富的维生素，对于提高机体免疫力方面的好处会非常明显。