来源时间为：2021-07-19
它是“美人瓜”，简单一炒就上桌，鲜美好吃，皮肤干净水嫩没斑点
2021-07-1908:30:38来源:
至
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最近，看到一条视频好搞笑：我让太阳雨露均沾，但太阳不听我的，把我晒得漆黑。夏天，真的是太阳太大很容易晒黑。
在这样的季节中，我们除了要做好防晒的防护，还要注意饮食的调节，对于皮肤来说，吃苦瓜吃黄瓜都不如吃它。这个食材就是我们常吃的丝瓜，丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素和增白皮肤的维生素C等成分，能让皮肤细嫩消除斑块，使皮肤洁白细嫩，所以很多人也称它为“美人瓜”。我家到了夏天，一周都会吃上好几次，鲜美好吃特下饭，做法也超级简单。
所用材料：丝瓜3根，鸡蛋3个，葱末少许，盐适量，花生油少许。
做法步骤：
第一步：丝瓜分为好几种，有长有短，还有带棱的，但是它们的营养都差不多。夏天多吃丝瓜，不仅能够通经络，还能排毒养颜。而且可以清热化痰、凉血解毒、解暑除烦等等，可以说丝瓜在夏天吃那是好处多多啊。
第二步：把丝瓜去皮切成片，鸡蛋打散称蛋液备用。
第三步：铁锅烧热，放入花生油，这样操作鸡蛋才会不粘锅，倒入蛋液炒成块状。
第四步：把切好的丝瓜片倒入煸炒均匀，加入少许清水。
第五步：大火烧开，改成小火慢炖2分钟，丝瓜熟透，加入少许盐和鸡精调味。
第六步：关火，装盘出锅即成。它是“美人瓜”，简单一炒就上桌，鲜美好吃，皮肤干净水嫩没斑点！
峰儿话语：
1，别小看丝瓜哦，丝瓜与营养丰富的鸡蛋一起吃，既可解暑凉血、润肤美容，又能清热解毒、滋阴润燥，营养相当棒。
2，炒丝瓜的时候，如果不想丝瓜发黑，就切完了以后用淡盐水清洗，就可以轻松解决这个问题了。
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