来源时间为：2021-08-07
三伏天爱出汗，多吃4种碱性水果要，生津解暑气，价格便宜还营养
2021-08-0711:51:02来源:养生时间
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哈喽，大家好！所谓出门五分钟，出汗两小时指的就是三伏天期间的状态，三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天很容易出汗过多导致人体内的水分以及钾元素严重流失，人体就会感觉到精神不佳，时常倍感疲劳。
因此，我们不仅要通过大量饮水来补充人体的水分，还可以通过补充一些碱性水果来补充缺失的钾元素。说到三伏天，我们最先想到的问题是预防中暑，尤其是夏季瓜果繁多，我们可以通过多吃碱性水果来生津解暑，不仅便宜还特别有营养哦，接下来跟小编一起来看看吧，有哪几种碱性水果是夏季必吃的呢？
1、香蕉
为什么说夏季是吃香蕉的季节呢，主要是有两点，其一是夏季容易出汗，人体的钾元素会大量的流失，而香蕉则是含有大量的钾元素，可以满足人体所需的需求。
其二是，香蕉的热量虽然不低，但营养成分丰富，还富含丰富的维生素、蛋白质和膳食纤维等营养素，不仅能够有效的预防便秘、维持肠道健康，还能起到缓解压力的作用，能够愉悦人体的身心。
2、葡萄
夏季正是葡萄盛产的季节，它的品种繁多，口感也十分香甜多汁，而且价格也是十分的实惠，一般只要五、六元左右。葡萄里面含有丰富的白藜芦醇、花青素和维生素等营养成分，夏季多吃葡萄不仅可以助消化，还有很好的抗氧化作用。葡萄属碱性水果之一，能够补充人体所需的营养成分。尤其是劳作疲惫者特别适合吃葡萄，能够很好的起到生津解暑的功效，还十分的营养又美味。
3、香瓜
香瓜味道香甜、香气宜人，故称之为香瓜，又称甜瓜，是世界十大水果之一。含有丰富的脂肪、蛋白质、苹果酸、维生素和矿物质等营养成分，也是一种十分美味的碱性水果，香瓜可以生食，具有止渴清燥、清热消暑的功效，毫无疑问的是夏季必吃的水果之一了。
4、桃子
桃子也是属盛夏时节上市的水果，在这个季节里呢不管是毛桃、黄桃、还是水蜜桃都是非常的好吃的，桃子一般色泽红润，肉质鲜美，富含丰富的维生素等营养成分，具有生津止渴、消积润肠、解劳热等功效。
桃子有一些特殊的地方就是在还没有成熟之前是属酸性的水果，而在成熟之后完全是呈碱性的水果。因此，三伏天多吃桃子也是百利而无害的。
总结：今日小编给大家的是适宜在三伏天期间吃的碱性水果分别是香蕉、葡萄、香瓜、桃子，这些水果都是可以生津解暑气的，可能大家会有所疑惑，为什么不是西瓜，夏季也是西瓜盛产的季节，是因为西瓜属寒性水果，不宜多吃。你记住了吗？要是觉得有帮助的话记得给身边的朋友，今天的就到这里了，我们下去再见！
