虽然刚刚入秋的时候,秋老虎还会“肆虐”一段,容易燥热生火,我们需要吃一些清热泻火的食物,包括瓜类。
但随着入秋渐凉,如果再吃一些性凉泻火的食物,则容易伤脾胃,甚至患肠胃疾病。
瓜类是我们夏季最常吃的食物,清热祛暑。但瓜类多性寒凉,如果秋凉之后再吃,容易脾胃虚寒,甚至腹泻。蔬菜的瓜类包括黄瓜、苦瓜、冬瓜等,水果的瓜类如西瓜、香瓜、哈密瓜等。
所以,秋季以后,这些瓜类最好少吃。如果是蔬菜的瓜类,尽量熟吃,不要生吃或凉拌,如炒苦瓜、黄瓜、冬瓜,或者做汤,这样热食对脾胃伤害少,最好再多放些葱、姜、蒜、花椒等性热的调料,可以缓解这些瓜类的寒凉。
水果的瓜类就是一次不要吃太多,点到为止,吃后如感觉肠胃不适,赶紧喝点生姜红糖水,缓解脾胃的寒凉不适。
但如果身体没有上火症状,秋凉之后这些瓜类还是少吃。特别平时脾胃虚寒、大便不成形、四肢寒凉或阳虚体质的,瓜类蔬果就更要少吃了。
但并不是所有瓜类都寒凉,蔬菜里南瓜就性温,是秋季健脾胃很好的蔬菜,可以做南瓜粥、炖南瓜或蒸食,对改善秋季脾虚很有帮助。水果里木瓜性温,是促进消化,健脾胃的主要水果,可以生吃,或者做木瓜粥等。
(本文来源：新华炫闻)
入秋了，谨防“秋瓜坏肚”2015-10-0300:10:42来源:老百姓的养生经验,“秋瓜坏肚”,因为秋天以后,天气变凉,再加上夏季吃的寒凉食物比较多,所以,脾胃虚弱,这时再吃寒凉食物,就容易脾虚腹泻或不适。
虽然刚刚入秋的时候,秋老虎还会“肆虐”一段,容易燥热生火,我们需要吃一些清热泻火的食物,包括瓜类。
但随着入秋渐凉,如果再吃一些性凉泻火的食物,则容易伤脾胃,甚至患肠胃疾病。
瓜类是我们夏季最常吃的食物,清热祛暑。但瓜类多性寒凉,如果秋凉之后再吃,容易脾胃虚寒,甚至腹泻。蔬菜的瓜类包括黄瓜、苦瓜、冬瓜等,水果的瓜类如西瓜、香瓜、哈密瓜等。
所以,秋季以后,这些瓜类最好少吃。如果是蔬菜的瓜类,尽量熟吃,不要生吃或凉拌,如炒苦瓜、黄瓜、冬瓜,或者做汤,这样热食对脾胃伤害少,最好再多放些葱、姜、蒜、花椒等性热的调料,可以缓解这些瓜类的寒凉。
水果的瓜类就是一次不要吃太多,点到为止,吃后如感觉肠胃不适,赶紧喝点生姜红糖水,缓解脾胃的寒凉不适。
但如果身体没有上火症状,秋凉之后这些瓜类还是少吃。特别平时脾胃虚寒、大便不成形、四肢寒凉或阳虚体质的,瓜类蔬果就更要少吃了。
但并不是所有瓜类都寒凉,蔬菜里南瓜就性温,是秋季健脾胃很好的蔬菜,可以做南瓜粥、炖南瓜或蒸食,对改善秋季脾虚很有帮助。水果里木瓜性温,是促进消化,健脾胃的主要水果,可以生吃,或者做木瓜粥等。
(本文来源：新华炫闻)
