吃西梅会长胖吗吃西梅有什么好处

来源时间为：2019-08-22

据医生介绍，吃西梅是不会引起发胖的。因为西梅含脂肪、很低，含丰富的纤维素及有机酸，加速新陈代谢，促进胃肠蠕动，有利于毒素及废物的排出，所以西梅不会长胖，还有助于。

虽然西梅的好处很多，但是也不适宜多吃。西梅含有铁、钾、锌元素，有增强体质的作用。西梅不宜多吃，含有植物酸，易导致胃酸分泌过多，影响胃肠功能。西梅还含糖分，患者不宜服用，否则使血糖值数升高。很多女性用西梅汁减肥，但是这种也不能喝太多，西梅汁中含有一定量的防腐剂，也含有很多的植物酸，喝太多对胃肠损伤严重，一般喝2瓶左右即可，建议分开喝，一次喝1杯即可。

吃西梅有什么好处？

西梅里面含有丰富的、纤维素、、微量元素等。有人说，每天吃三粒个头中等的西梅，就相当于吃了一个新鲜的水果所摄入的纤维素的量。西梅做法比较丰富，不仅可以当做零食食用，而且在烹饪的时候，也可以放入少许的西梅在里面。例如做沙拉、糕点等都可以。

西梅中含有多种有机酸，还含有大量的膳食纤维、等物质，膳食纤维能推动肠胃的蠕动，而有机酸可以刺激胃酸的分泌，因此，适量吃西梅有助于消化。西梅营养丰富，含有大量的维生素A、素及花青素，这些物质除了能促进新陈代谢，还有保护眼睛的作用，可以增加眼睛的血液循环，缓解眼疲劳及视力模糊，还能改善畏光、泪眼等情况。

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