3种水果是“烂胃王”，最好能管住嘴，想要祛菌养胃，记得做好3事
现代人都知道，独处水果蔬菜，能补充维生素和微量元素、以及膳食纤维。
所以，适当多吃水果，不但能提高身体健康，还能促进肠道蠕动，保持大便畅通，加速毒素排泄。
但需要知道的是，并不是所有的水果都适合所有人吃，只有选对了、才能起到平衡膳食、补充营养、提高免疫力的作用。
而选择错了，就有可能得不偿失。不但对身体无益，还可能损伤消化系统，也就是常说的“伤胃”。
如下3种水果真的是“烂胃王”，赶紧扔掉！
1、山楂：
在很多人心里，山楂是一种帮助消化的水果，它味道酸甜，怎么就能伤胃呢？
其实，山楂含有较多的果酸，所以才能帮助消化。但山楂虽然能帮助消化，但并没有健脾养胃的功能。如果吃太多山楂，很有可能导致胃酸增加，破坏胃黏膜，引起胃痛、腹泻等问题。
2、板栗：
板栗也是一种传统的养生坚果，一般认为它能益肾补气。
但是，板栗含有大量的大分子淀粉，比较难消化分解，如果吃的有点多，容易加重胃的负担，出现胃胀、反酸等食积的表现。
3、猕猴桃：
猕猴桃被称为奇异果，含有丰富的维生素C，也是现代人很喜欢的水果。
但是，猕猴桃性味寒凉，容易伤脾碍胃，不利于消化。
同时，猕猴桃含有的酸性物质，会刺激胃壁黏膜，引起反酸、烧心等胃不好的表现。
总之，上述三种水果，虽然含有丰富的维生素，但并不适合所有人吃、也不宜吃的太多。尤其对于胃不好的人来说，最好还是暂时管住嘴，待养好胃了再吃也不迟。
那么，如何知道自己的胃好不好呢？身体这3个信号，提醒胃有点“受伤”了：
1、嗳腐反酸：
胃中积食，食物长时间在胃内发酵，便容易出现酸化物质向上逆行的可能。于是便会有嗳腐反酸等表现，如果食积的程度继续加重，还会有恶心呕吐等表现。
2、呃逆：
所谓呃逆，其实也是胃气不降反升的表现。胃气以降为顺，不降反升，就会初夏呃逆、打嗝等表现。这时候，就要调理降气来养胃了。
3、胃胀：
那么，如何科学养胃健脾呢？如下三件事值得学习：
1、多喝水：
身体的70都是水分，多喝水能滋养身体，保持内环境酸碱平衡，促进体内生化代谢。
对于胃不好的人来说，适当多喝水也是很重要的。可以在喝水的同时，适当加点养胃的药食，能起到事半功倍的作用，比如猴菇多糖砂仁液：
猴头菇：含有的猴头菇多糖，能抑制幽门螺旋杆菌生长繁殖，促进消化；
丁香：辛温散寒，温胃祛湿；
砂仁：健脾祛湿，理气和胃；
沙棘：提高机体抵抗力，促进胃黏膜愈合；
莱菔子：健脾消食，理气和胃。
将其进行合理配比，科学提取养胃进化，早晚白开水加一点，“冲走”幽门螺旋杆菌冲，养胃护胃，调高胃的抵抗力。
2、多运动：
生命在于运动，合理运动能促进气血运行，提高新陈代谢，还能加强肠胃蠕动，，促进消化，改善吸收。
每天最好能坚持半小时的运动，诸如慢跑、俯卧撑之类，能收获不错的养胃作用。
3、按摩养胃：
经络穴位按摩，是养胃的一个很简便方式。一般选择和脾胃二经相关的穴位，比如中脘、足三里、三阴交等等。经常揉按一下，健脾益胃，加强脾胃的运化能力。起到不错的养胃效用。
