来源时间为：2021-12-03
月经期间，尽量少吃这5种水果，或许子宫也能感觉“暖暖的”
2021-12-0319:10
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月经是女性特有的一项生理过程，在月经期间，可以通过月经的变化，判断身体健康情况，所以月经也被称为女性健康“晴雨表”。
月经可谓让女人又爱又恨，爱的是，月经的到来，能够排除体内多余的毒素垃圾，减轻子宫的负担，恨得是，月经期间，很多女性朋友会出现腰酸背痛、痛经等问题。
尤其是很多女性朋友，在月经来临的前几天，经常会感觉到腹痛，乳房胀痛、胸闷等各种不适感情绪，也会发生特别大的波动，即便如此，在此期间女性朋友也不能忽视对子宫的保养，尤其是月经到来之后以下几种水果，劝你尽量少吃。
月经期间，尽量少吃这5种水果，或许子宫也能感觉“暖暖的”
1、荸荠
看似小小的荸荠，其貌不扬，但是营养价值丰富，也有着“地下雪梨”之美称。
但是它的生长环境是比较恶劣的，一般生长在地下沼泽或水田当中，生长过程当中可能会常有非常多的寄生虫等有害物质，经常摄入也会给身体健康造成一定的影响，引发子宫病变。
尤其是女性朋友在月经期间，本身抵抗力免疫力比较差，如果吃了这种有害物质更会加重宫寒痛经问题，导致精神没有办法顺利排出伤害，子宫健康，所以在月经期间如果你能够管住嘴，子宫或许也会感觉到暖暖的。
2、芒果
芒果虽然就有一种热性水果，营养价值高，而且口感相近，但是女性朋友在月经期间是不适合吃这种水果的。推荐阅读：这碗“毒粥”已害了不少孩子？家长快停止，别让爱的P霜害了娃
首先它属于湿热水果，摄入过多会加重体内寒湿气，导致痛经宫寒问题加重，让原本温暖的子宫受到影响，导致经血排出不畅，伤害子宫健康，增加妇科疾病风险。
3、山楂
山楂酸酸甜甜的口感深受人们的喜爱，有着健脾开胃、促消化、增进食欲的作用。
虽然山楂营养成分高，但是女性朋友在月经期间，也是不建议吃的，因为这种酸性水果有着收敛的作用，大量摄入酸性水果会导致血液在身体当中凝结成块，导致经血颜色加深排出黑色血块，吃太多也会加重痛经问题，出现提前停经的现象。
4、西瓜
西瓜又被称为“寒瓜”，虽然西瓜水分充足，也被称为解暑利器，但是对女性朋友来说，月经期间是不建议吃这种水果的。
西瓜现在水分充足，但是它属于寒性水果吃太多更会加重痛经，宫寒问题导致精神没有办法顺利的排除加重子宫的负担，尤其是对于寒性体质女性朋友，更应该少吃这种寒凉性水果，那子宫慢慢的变温暖。
5、火龙果
火龙果当中，含有大量的膳食纤维，能够加快肠胃蠕动，对于润肠通便，缓解便秘效果非常理想。推荐阅读：俩孩子，一个经常午睡一个从不午睡，多年后，3个方面差距很明显
但是很多人可能不知道火龙果属于寒凉性水果，尤其是女性朋友在月经期间是不建议多吃的，吃太多更会加重痛经、宫寒问题，如果发生腹痛腹泻的情况，更不宜吃火龙果，这无疑是雪上加霜。
建议女性可以多吃以下水果：
由于榴莲味道比较特殊，爱吃榴莲的人欲罢不能，但是讨厌这种味道的人，闻到味道就会感觉到恶心。
榴莲味道虽然闻起来比较臭，但是吃起来就很香，营养价值非常高，所以也有“水果之王”的称号，而且榴莲当中含有的有益成分，也有助于加快肠胃蠕动，对于女性朋友来说，多吃榴莲也有助于补充体内阳气，起到暖胃养肾的作用，在月经期间适当服用也能够排除子宫内寒气和瘀血，缓解痛经等问题。
猪血
猪血当中，含有丰富的铁质，有着不屑的功效，缓解缺铁性贫血等问题，对于女性朋友来说，适当多吃猪血，也有助于美容养颜解毒清肠，而且出血当中含有蛋白质，维生素和矿物质，经期适当多吃，也有助于排出瘀血和垃圾，减轻子宫负担。
菠菜
有些女性朋友在月经期间，会出现胸部不适，乳房胀痛等情况，这个时候可以适当的吃点菠菜有助于缓解，因为菠菜当中含有维生素E，能够降低前列腺素产生，而前列腺素是能够引发经前疼痛的物质，适当进食菠菜，能够有效的补充维生素E，缓解疼痛问题。
月经期间，还应做好以下几件事：
勤换卫生巾
女性朋友在月经期间，由于经血的排出，都需要使用卫生巾，在这期间，要及时勤换卫生巾，如果卫生巾长时间不换，就会导致细菌病毒大量滋生繁殖，本身在经期抵抗力免疫力比较低，更容易引起感染，诱发妇科疾病，伤害女性子宫和身体健康。
要做好腰腹部保暖
大多数女性朋友都是寒性体质，在月经期间也会出现宫寒痛经的问题，所以一定要做好腰腹部位的保暖工作，避免受凉，下半身着凉，更会加重寒湿气入气，加重痛经宫寒的问题。推荐阅读：你敢说生女儿没压力？20年后，双女户比两个儿子的家庭多三愁
所以在月经期间，建议女性朋友，可以随时准备一个热水袋热敷肚子，晚上睡觉之前也可以适当的食用热水泡脚，有助于促进有害物质和物质的排出，减轻子宫的负担，也可以使用暖宫贴，让子宫变温的，缓解痛经等问题。
要早点睡觉
女性朋友在月经期间，抵抗力免疫力下降，在此期间更应该保证足够的睡眠，才利于身体的恢复，经期最好在10点前就要睡觉，一定不要熬夜，对身体的伤害是非常大的，更会诱发多种健康问题。
关于女性经期的保养，大家是否还有不同的观点？
你们在经期是怎样做好保养的呢？
