来源时间为：2022-02-25
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这2种水果被称为胰岛素“激活剂”，糖友常吃，或可降低血糖
2022-02-2510:40
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原标题：这2种水果被称为胰岛素“激活剂”，糖友常吃，或可降低血糖
导语：众所周知，胰岛素是很多糖尿病患者必需的治疗药物，有助于帮助人体控制血糖。其实，在我们日常生活中，有一些食物同样含有“天然胰岛素”。如果把它们善加利用，就可以有效预防糖尿病。
这2种水果被称为胰岛素“激活剂”，糖友常吃，或可降低血糖
1、第一种水果：苹果
苹果富含果胶和膳食纤维，这两种都是能够帮助降低胆固醇的，同时还能调节血糖平衡，达到维持血糖的正常标准。糖尿病患者可以适当吃点苹果，不用担心会升高血糖哈，而且还能有效帮助降低血糖。苹果既可以选择直接吃，也可以和芹菜一起榨成果汁喝也是很有功效的！很多人都知道芹菜具有降血压的作用，那苹果跟芹菜一起的话，降血糖的功效就更明显了。
2、第二种水果：草莓
草莓是一种营养价值非常高的水果，有研究发现经常吃草莓的人不仅可以预防心脏病，还能够预防糖尿病的发生。另外，糖尿病患者如果经常吃草莓的话，可以让饭后的血糖水平降低，而且草莓还可以提高身体免疫力，有促进细胞血管新陈代谢功能。
糖尿病患者，若出现这5种症状，尽量控制好血糖，预防并发症
1、经常感到胸闷气短
2、性生活质量降低
3、皮肤干燥瘙痒
4、排尿困难
5、反复发生的低血糖现象
想要稳定体内的血糖值，日常生活中还需做好这几件事
坚持运动
糖尿病人在平时一定要坚持合理的运动，最好是每天坚持半小时的运动，而且要根据自己的体质和身体状况来选择适合自己的运动方式。通过适当的运动能够减少胰岛素的消耗，能够促进胰岛素的分泌，可以减轻体重，有利于血糖的稳定。
定期检测血糖
其实糖尿病多久进行血糖检查的时间是没有统一规定的，如果在平时感觉到自己的血糖控制比较好的话，那么每天进行一两次血糖检查就可以了，另外在每个月再进行一次血液检查。但是出现了血糖失控的现象，就应该连续使用血糖检测仪检查，这种血糖检测仪可以最终24小时的血糖水平，使用起来是非常方便的。
低钠高纤维饮食
高钠饮食会增加血容量，导致患上高血压的几率增加，会增加心脏的负担，还可能诱发动脉硬化，从而令到糖尿病的并发症出现。所以糖尿病患者在日常的饮食要以低钠的饮食为主，每日的食盐摄入量要尽量的减少，最少是保持在3G以内。除此之外，可以多吃一些可溶解的纤维素，可以有效的改善脂肪、胆固醇以及糖的代谢，对于减轻体重也很有效果的。
温馨提示：现在生活条件越来越好，其实糖尿病是一种富贵病，就是因为人们日常的饮食中含有的糖分越来越多。精米白面对糖尿病百害无一利，糖尿病患者要多吃粗粮和蔬菜。
