冬至是每年的公历12月21日至23日之间，冬至是中国农历中一个重要的节气，自汉代以后逐渐形成节日风俗。冬至这天天起开始进入“数九天”，民间流传着“三九补一冬，来年无病痛。”冬至进补要遵循“冬藏”养生之道，宜补气血和补肝健脾。冬至阴极一阳生，是养生的大好时节，可谓是冬至补一补,一年精气足。
冬至节气是二十四节气中最早制订出的一个，也是我国的传统节日，冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。每年的公历12月21日至23日之间迎来冬至，冬至这天北半球的白昼达到最短。冬至这天起开始步入“进九天”。冬至的意义有祭祀祖先，迎接新年等等，冬至的典型食俗有吃水饺、汤圆、喝羊肉汤。
冬季寒风瑟瑟万物休止，人体新陈代谢相对缓慢，消耗相对减少。御寒保暖是第一要务，才可抵御寒气侵袭诱发冬病。冬季是养生保健的最佳时期，冬藏宜养生进补，饮食方面宜多多食用温热性御寒食物以增阳气。冬季虽然温度低下但也别忘了要运动，因为冬季难免情绪低下多多困乏，只有坚持舒缓运动才能化解惆怅情志。天气网在此为你介绍关于冬季保健知识及养生小常识，助你轻松过个好隆冬吧！
天气常识12月份适合吃什么水果时令水果任你挑12月份适合吃什么水果时令水果任你挑2015-12-1016:18:45来源：天气网【字体：】导语：十二月干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。水果的营养价值很高，冬季常常食用上火温热食物，而水果正好可以润燥滋养，不要因为寒冷不不食，如果你是肠胃不好的患者不妨尝试这煮水果也是不错的选择，放心一点煮的水果营养物质不会被破坏的。
12月份适合吃什么水果：橘子
1、12月份适合吃什么水果：橘子
晚熟的橘子到12月份上市。据测，每天吃3个橘子几乎能满足人体一天中所需的维生素C量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子可以说全身是宝，具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效。日本研究人员对6000多人进行调查后发现，吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。
2、12月份适合吃什么水果：甘蔗
甘蔗含有丰富的糖分、水分和对新陈代谢有益的维生素物质，最适合冬季消减体内燥火。而且，因为含有B族维生素、维生素C及丰富的矿物质，有助对抗冬季肌肤干燥。需要提醒的是，因为含糖量很高，所以不能多吃。
12月份适合吃什么水果：猕猴桃
3、12月份适合吃什么水果：猕猴桃
猕猴桃冬季热销，多吃有利健康。猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
4、12月份适合吃什么水果：无花果
无花果含有蛋白质，多种维生素以及钙、磷、铁、镁、锰、铜、锌、硼等微量元素，对增强机体健康和抵抗癌症有良好作用。无花果中目前已经发现了至少18种氨基酸，其中尤以冬氨酸(1.9干重)含量最高，对抗白血病和恢复体力、消除疲劳有很好的作用。
5、12月份适合吃什么水果：木瓜
12月份也是木瓜的旺季。木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，可助消化，清除宿便，达到瘦上腹的目的。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。
6、12月份适合吃什么水果：橙子
橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
12月份适合吃什么水果：苹果
7、12月份适合吃什么水果：苹果
苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳。在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
8、12月份适合吃什么水果：香蕉
香蕉是冬季养生的最佳水果，当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有这种物质，适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得、快活。因此，在12月份大家可以适当的吃一些香蕉来缓解心情。但脾胃虚寒的人不宜吃。
9、12月份适合吃什么水果：梨
12月份的最佳水果要数雪梨。梨有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效，尤其适合冬季内热的人食用。梨子性微凉，有脾胃虚寒的人不宜生吃梨，而熟吃梨也更能起到清热止咳的效果，最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，以保证足够的营养摄入。
12月份适合吃什么水果：青枣
10、12月份适合吃什么水果：台湾青枣
每年11月左右，台湾青枣就开始陆续上市，12月下旬至来年4月则是台湾青枣的上市高峰期。大青枣脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，故有“热带小苹果”、“维生素丸”之美称，是台湾的重要冬季水果。鲜食大青枣具有净化血液，帮助消化，养颜美容等保健作用。台湾青枣不寒不热，具有清凉、解毒、镇静等功效，尤其适合小孩、老人食用。
