佛手瓜皮或绿或白,表面凹凸不平,看着样子不好看,但切开一看,果肉洁白如玉,清爽宜人,口感也细腻清爽,是名副其实的好瓜。
佛手瓜样子看着有点像鸭梨,清炒着吃也是水分很足,脆嫩清香。佛手瓜是种高钾低钠的健康蔬菜(76.7毫克钾每百克,1.0毫克钠每百克),经常适量食用能够利尿排钠,有辅助降血压的作用。另外,其中还富含膳食纤维和维生素C等营养素,常吃能够帮助我们增强身体免疫力。
这几天感觉身体比较燥热,我会做点佛手三丝吃,吃下去清凉爽口,心情也舒畅。将佛手瓜、胡萝卜、荷兰豆切丝放入开水中快速焯一下,然后捞出后过一下凉水,再把调好的料汁儿浇在上面即可,颜色好看,营养丰富。佛手瓜味道清香,味道较重的调料会伤到它清新的本质,所以烹饪要以清淡为主。
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