枸杞的“黄金搭档”或公布，搭配泡水喝，或有助肝脏健康

来源时间为：2023-04-22

枸杞的“黄金搭档”或公布，搭配泡水喝，或有助肝脏健康

2023-04-2211:30:57来源:

湖南

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“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，这句话道出了中年人的无奈；随着人的年龄越来越大以后，身体就慢慢的开始逐渐衰弱，身体已不再像是年轻人时候那样，可以每天到处奔波，在保温杯里面泡一杯枸杞，对身体是很有健康的。

枸杞是一味“药食同源”的食物，枸杞作为养生滋补的药材，也正在逐渐被人们熟悉和接受。

枸杞被称之为“明眼子”，其中含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C和钙、铁等微量元素；历代医家治疗肝血不足等引起的视物模糊，夜盲症等经常使用枸杞。

枸杞的功效与作用

1.养颜美容

枸杞中含有维生素E，维生素C，枸杞多糖等等物质，这些物质能够起到减缓衰老的作用，维生素C还能够抑制黑色素在皮肤中沉积，从而起到美白肌肤的功效。

枸杞中还含有铁元素，铁元素是血红蛋白的重要组成成分之一，能够缓解缺铁性贫血的症状，使肌肤红润；所以，食用枸杞有养颜美容的功效。

2.延缓衰老

枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”；枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

3.明目作用

枸杞子尤其擅长明目，所以还俗称“明眼子”，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。

著名方剂，就以枸杞子为主要药物，民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。

4.保肝补肾

枸杞能起到抑制脂肪在干细胞中沉积，并促进干细胞新生的作用，所以，枸杞既能起到保护肝脏的作用还能有效的预防脂肪肝的形成。

食用枸杞的副作用有哪些？

1.上火

枸杞子属中药补阳药范畴，一般每日食用量不宜过多，以15g为宜，体质较佳者更需减少服用量，以免滋补过度引起上火，出现发热、流鼻血、咽喉肿痛，甚至眼睛红肿。

2.加重原发病

枸杞含糖，对于糖尿病患者而言，过量食用枸杞容易诱发血糖升高，不利于病情控制，枸杞也有温补效果，对于高血压患者而言，过量食用枸杞容易加重病情。

如果本身有炎症性疾病，如感冒、发烧等，如果服用药物的同时过量食用枸杞，则容易影响药效，拖延病情。

3.大便干燥

枸杞在摄入过多的情况下，还有可能会导致大便干燥或者排便困难的症状，也可能会引起便秘的症状。

4.失眠多梦

大量服食枸杞，会对心脏供血供氧功能有到影响，很容易影响大脑正常的活动。

特别是喜欢在睡前用枸杞子泡水喝的人很容易造成失眠多梦，另外，枸杞子属于温热食物，过多食用很容易引起上火，使人处于焦躁不安的状态下，影响睡眠质量。

枸杞的“黄金搭档”或公布，搭配泡水喝，或有助肝脏健康

1.枸杞 红枣

在生活中，我们可以选择将枸杞和红枣搭配在一起食用，它们也是“黄金搭档”，可以帮助人们补益气血，有助于调节体内的气血循环。

同时，还能帮助修复受损的肝细胞，起到养肝护肝的作用；所以，坚持用枸杞红枣泡水喝，有助于强化肝功能，同时也有助于养血安神，让人的睡眠慢慢变好。

2.枸杞 决明子

在平时，可以选择将枸杞与决明子搭配在一起，像枸杞和决明子都是一种常见的，中药材在养肝明目这方面效果也是非常显著的。

这两者搭配食用，能够帮助入肝经和胆经，能够起到清热解毒、清肝明目的效果，促进肝脏内部毒素垃圾的代谢，帮助增强肝功能，预防肝脏疾病的问题产生；所以，两者也是黄金搭档，坚持喝点，让肝更上一层楼。

3.枸杞 人参

人参可帮助人体补充所缺乏的元气，中医有讲，枸杞和人参搭配食用，滋补的效果可以翻倍！更有利于养护身体健康。

人参可以帮助补充身体所缺的元气，而枸杞对肾脏肝脏有一定滋补的效果，两者搭配结合在一起食用，对于治疗肾虚、肝亏的症状有很好的功效。

4.枸杞 蜂蜜

枸杞和蜂蜜搭配食用可以帮助滋补肝肾，具有养血的功效，还可以增强人体的免疫能力，可以缓解疲劳，降低血压；还可以帮助治疗慢性肾衰竭，具有养肝明目的功效。

此外，两者同饮可以帮助保护肝脏，降低血清，对于脂肪肝有一定的治疗作用；还可以缓解衰老，枸杞中含有丰富的维生素，胡萝卜素等，具有很好的抗氧化作用。

5.枸杞 桂圆

枸杞和桂圆当中含有较多的植物蛋白和铁元素以及钾元素，钾元素能够帮助维持人体正常代谢，枸杞加桂圆泡水喝，还能够营养脑神经，提高大脑功能，达到健脑益智的效果。

枸杞当中含有很多甜菜碱和花青素等物质，能够促进肝细胞再生，提高肝脏功能，从而帮助保护眼睛，预防夜盲症的出现。

6.枸杞 菊花

枸杞搭配菊花一起泡水喝，能够增强这两者的清肝明目作用，同时还能够缓解身体火气过旺的现象。

另外，帮助祛散肝火旺盛的现象，排出身体里的毒素和垃圾，还有助于降肝火，排肝毒，预防肝脏疾病出现。

此外，还可以很好地保护视力，预防视力下降，同时可以帮助补血安神，有助于缓解失眠、多梦等睡眠问题出现。

延伸：哪些人不建议食用枸杞？

1.阴虚人群

枸杞味甘、性平，归肝、肾经，其功效过强，阴虚患者阳气过于亢盛，食用枸杞可能会导致上火，使阴虚症状加重。

2.脾虚便溏者

枸杞具有滋补的功效，脾胃虚弱人群食用枸杞后可能会导致脾胃寒痰阻滞，引起消化不良症状。

3.胃肠虚弱者

服用枸杞子生吃或泡水都能引起消化不良，无食欲、胃闷吐酸等现象，尤其是夏季更为明显！虚寒的人服用会有滑脱泄泻，有内热未清也不要服用。