又到了万物更迭、味蕾复苏的春季，上新的蔬菜水果让人眼花缭乱，虽说无法天天出门野餐，春游也成为了奢侈品，但真的好想把春天请到餐桌上来啊！为了安抚你蓬勃发展的食欲，我搜集了一些颜值高且营养佳的风味菜单，打开这本春日限定，跟着味道云游全球，吃遍春天吧～//菠菜炒蛋 覆盆子这道菜可以说是最佳早餐之一了，它结合了低脂、高蛋白等高能量食品，蛋白质和纤维可以迅速填饱肚子，将菠菜和鸡蛋炒熟配上一片全麦吐司，加上覆盆子，整顿的热量也不超过300Kcal。原料1茶匙菜籽油?杯婴儿菠菜2个鸡蛋一小撮粗盐、黑胡椒粉1片全麦面包?杯新鲜覆盆子//牛油果三文鱼蛋卷依旧有妥妥饱腹感的健康菜肴，三文鱼和牛油果富含优质脂肪和omega-3，也增加了风味。根据自己的口味，也可以加入额外的蔬菜，低糖、低碳水、低卡路里，对中老年长辈也有维护骨骼健康的好处。原料2个鸡蛋1茶匙低脂牛奶1茶匙初榨橄榄油?个牛油果50g三文鱼1汤匙切碎的新鲜罗勒//三文鱼寿司碗天气渐热，嘴里就馋冰爽又清新的这一口，相比传统的寿司，寿司碗更容易准备，热量也更好控制（还可把米换成杂粮米），关键是还把颜值拿捏的死死的，一勺子下去，各种元素在舌尖清脆交缠，好吃到拍桌！原料?茶匙米醋?茶匙蜂蜜?杯煮熟的短粒糙米80g三文鱼?个牛油果?杯黄瓜片1茶匙低钠酱油或酱油1茶匙烤芝麻油适量芥末酱和白芝麻//春笋鲜蔬饭鲜嫩嫩的春笋又到了最佳赏味期，每年就等那么一口鲜甜清脆，很多人知道腌笃鲜，笋香和腊香绝对是满分CP，但其实春笋和时令蔬果也很搭，丰富的配色，清甜的味道，春天的鲜味全汇聚在这里了！原料1节春笋?碗毛豆?碗香菇1个胡萝卜1杯米饭、半杯糙米适量蚝油//香椿拌豆腐香椿芽滋味无穷，却只在每年春季短暂停留，它独特的风味更讲究简单的做法，如炒、凉拌等，由于它含有亚硝酸盐，所以必须先经开水焯烫。选香椿，要选叶紫红、梗短粗的，一小簇一小簇的。原料100g香椿2块嫩豆腐少许香油、辣椒油、生抽、醋适量蒜、芝麻、盐虽然无法出门看春天，但可以品尝一口春日限定，满足躁动的味蕾。好好吃饭、好好照顾自己，依旧可以吃出幸福感。
