来源时间为：2022-03-30
天然“降压药”找到了！常吃这3种，排在第一很多人都选择忽视
2022-03-3011:00:24来源:
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提到高血压这种病，想必大家都不陌生。高血压作为一种发病率比较高的慢性疾病，几乎大多数中老年人都会患上。
然而，随着生活水平的提高，这种疾病也逐渐呈现年轻化的现象。至于发病原因，也显而易见，无非就是肥胖率大幅度提升，而肥胖率又与丰富的饮食息息相关。
为了避免高血压要少吃？错！重点是要吃对。
日常生活中有三种食物，堪称天然降压药，吃了它们，血管会更健康！
一、洋葱
洋葱可以作为一种调料，也可以作为一种配菜。比如洋葱炒肉，洋葱炒鸡蛋，想必大家都不陌生。
洋葱汁多味美，自带微甜微辣的独特味道，可脆和软的特别口感，洋葱中还富含丰富的微量元素和维生素等营养物质，经常吃洋葱，营养又美味。
当然，今天推荐洋葱最重要的原因是，它其中的槲皮素和前列腺素A具有良好的抗癌效果。此外，洋葱中还含有促进血管舒张，软化血管的物质。
可见，吃洋葱，健康、美味、营养三者兼得。
二、桑葚
桑葚是农村长大的小伙伴童年记忆中必不可少食物，它外表紫色偏黑，微带光泽，有的是圆团子，像个胖乎乎的小绵羊，有的是长条状，看起来跟个毛毛虫一样。桑葚属于野果一类，是酸酸甜甜的味道，其中富含胡萝卜素、脂肪酸等营养元素。它同样可以软化血管，对于高血压有一定的预防效果。
把桑葚当饭后甜点或者零食来吃，开胃助消化，还有保健身体的效果，也是跟洋葱一样好的食物。不过要注意，桑葚中容易长寄生虫，在吃之前建议多洗几遍。
三、玉米
玉米的吃法比起上面的两种食物更多。它可以榨汁，可以炒菜，可以煮来吃。
玉米分为糯玉米和甜玉米，不过总体都是甜味，只是甜度不同罢了。
玉米跟上面两种食物一样，营养含量也十分丰富，有维生素、胡萝卜素等。值得一提的是，玉米全身是宝，玉米须是煮水喝有预防肿瘤，利尿、平肝的功效。玉米粒则富含各种维生素和微量元素，利于扩张血管。玉米粒中间的棒子，富含膳食纤维，可以降血脂。
当然，玉米粒中也含有膳食纤维，只是中间的棒子含有的膳食纤维更多。可见，常吃玉米，好处比洋葱和桑葚更多。但是玉米虽好吃，却不大好消化，要注意适量原则。
这三种食物都是通过对血管起作用来达到降压效果，比起吃药，没有任何副作用。当然，最好是三种食物经常换着吃，并且要换着法子进行烹饪，在给身体保健的同时也要兼顾生活开心，这才是我推荐食物的目的。
主要是寒邪入侵,体内湿之气不断累积,慢慢的会让我们的胆囊收缩功能出现下降,胆汁这个主要用于分泌脂肪和胆固醇的东西会减少,所以会感觉消化变慢,食物食下去不容易消化,还有会有胆汁逆行返流入胃,当中的胆盐与胃里面的胃酸互相作用后,对胃黏膜屏障产生破坏形成胃不适的情况,时间久了形成浅表性胃炎
脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，
不要不在乎胆，其实这个症状的根在胆,闲暇之余到附近田间野地采点灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量不要熬夜,早点休息。保持好的心情，早上记得早饭要适当吃点的。
最后，千万记住，
