来源时间为：2023-03-15
小小的桑葚干，拿来泡水喝养生效果还不少，但3类人最好少喝
2023-03-1522:29:14来源:
黑龙江
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桑葚是一种常见的水果，它有着紫黑的颜色，吃起来汁浓似蜜，甘甜味美，很受人们喜爱，加上它有着很高的营养价值和药用价值，所以又有着“民间圣果”的称号。
我们不得不承认，如果我们能在饮食中摄入适量的桑葚，可以给我们的身体带来很多好处，因为桑葚中所含的营养成分相对丰富，如花青素、维生素、多种微量元素、矿物质元素等。
桑葚作用
桑葚，又名桑葚、桑葚子。味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经。具有滋阴补血，生津润肠的功效。主要用于治疗眩晕耳鸣，须发早白，血虚经闭，津伤口渴，内热消渴（体内发热伴随多食多饮多尿等症状），肠燥便秘等。
小小的桑葚干，拿来泡水喝对身体好处多多
1.延缓衰老
桑葚在临床上应用很广，对中老年病和延缓衰老有重要意义。有关实验表明，机体衰老与氧自由基引发的脂质过氧化作用密切相关。桑果汁能有效清除自由基，抗脂质过氧化，通过改善免疫机能而起到抗氧化、延缓衰老及润肤美容的功效。
2.抗癌
看到这里，很多人都觉得不可思议，桑葚干水怎么能抗癌呢？它确实有这个作用，因为桑葚中有一种物质添加了“白藜芦醇”，可以抑制癌细胞的生长，防止血细胞中栓子的形成。
3.预防疾病
它还可以预防血管疾病，比如防止血管硬化，它里面所含的脂肪酸可以抑制多余的脂肪合成，促进脂肪的分解，降低血脂，达到预防血管疾病的作用。
4.促进消化
在日常生活中用黑桑葚干泡水喝，能够促进消化，改善消化不良，因为黑桑葚里面含有丰富的维生素和一些糖类酸性成分，这些物质能够促进消化液分泌，并且能够调理脾胃，提高肠胃的消化功能，能够及时促进消化，改善消化不良、便秘等症状。
5.润肠通便
桑葚干含有丰厚的维生素成分，服用之后能促进胃液的排泄，增进胃肠的如东，还能协助润肠通便，对缓解便秘都有优点。
桑葚干可以和什么泡水喝？不妨来看看
1.桑葚 蜂蜜
蜂蜜味道甜爽，能够起到滋润肠胃的作用，与桑葚干搭配泡水，可以强化润肠的功能，对辅助便秘有很好的辅助效果。
2.桑葚 玫瑰花
桑葚玫瑰花中的玫瑰花芳香行气、味苦疏泄，具有疏肝解郁、醒脾和胃、行气止痛等功效。因此，桑葚玫瑰花泡水喝有行气解郁的功效。并且桑葚补肝肾之阴、滋阴养液，是补肝肾很好的药物之一，而玫瑰花也有疏肝解郁的作用。因此，桑葚玫瑰花泡水喝有疏肝理气的功效。
3.桑葚干 红枣
桑葚干可以和红枣一起泡水喝。具有滋阴补血的功效，果这时候再加上红枣的话，那功效更加的强大，特别是那些爱美的女性，在用桑葚干泡水的时候可以加红枣，美容养颜的效果更佳。
4.桑葚 枸杞
枸杞和桑葚干适合一起泡水。枸杞可解桑葚之寒，兼有补肾之功效。一起吃可以加强补肾的作用。
用桑葚干泡水喝一次可以放几个？
桑葚干一种寒性的食材，适当的食用桑葚干能为补充人体维生素、氨基酸、花青素、矿物质以及微量元素等营养物质，但是因为桑葚干中含有丰富的挥发油成分，且性寒，不宜过多食用，以免刺激肠胃，造成腹泻、腹痛等胃不适情况，一般来说，桑葚干泡水一次食用5粒左右即可。
桑葚生吃好还是泡水喝好？
桑葚干是果干，是新鲜桑葚经过脱水后制成的，因此桑葚干的质地比较干硬，水分含量少，直接吃桑葚干口感会不太好，泡水喝则增加了桑葚的水分，果实也会膨大，口感湿软，酸甜可口更好吃一些。
干吃桑葚干营养较为单一，而桑葚干泡水还可搭配其他食材或者药材一起喝，不仅外观上更好看，而且风味营养更佳。
桑葚干泡水时应该用沸水还是温水？
桑葚是四五月份季节的火爆水果，桑葚干则是桑葚的干果特别适合泡水饮用，通常来说5~10克就能够泡水饮用。桑葚干泡水时将桑葚放入杯中倒入100度的沸水，浸泡5分钟左右，水的颜色会逐渐变成深紫色或紫色，特别的漂亮。
桑葚泡水虽然好处多，但这3类人不适合喝
1.孕妇勿喝
由于孕妇和哺乳期的妇女情况较为特殊，所以在此期间为了孩子的生长发育健康，不建议饮用黑桑葚干泡水服用。而对于经期的女性朋友，也不推荐饮用，可能会影响生理期导致月经不调等现象。
2.虚寒的人勿喝
尽管桑葚制作成桑葚干后寒性所有减弱，但是仍然不适合长期大量喝桑葚干泡水，容易导致脾胃虚弱，引起腹泻等胃肠道不适的症状。
