来源时间为：2020-09-29
秋天的水果市场，最少不了的就是它们了！
2020-09-2916:27来源：澎湃新闻·澎湃号·政务
字号
超大
大
标准
小
上海林业
关注
凉风习习，秋季到了，口干唇燥，皮肤渐失往日的光泽了。如何才能缓解“秋燥”呢？
——适当吃些水果，及时补充水分！
味美且营养丰富的水果，无疑是对抗秋燥的好办法。
大林来告诉你，
究竟哪些水果适合秋季吃呢！
猕猴桃
功效
——猕猴桃甘酸性寒，解热除烦，止渴利尿；
——富含的维生素C，作为一种抗氧化剂，常用来对抗坏血病；
——良好的膳食纤维，可降低胆固醇，促进心脏健康，还能帮助消化，防止便秘，快速清除并预防肠道堆积的有害代谢物。
温馨提示
——猕猴桃因其性寒，不宜多食，每天1-2个为宜；
——空腹不宜食用，饭后1小时食用较为合适；
——不宜与牛奶同食。
据介绍
截止2019年底，上海猕猴桃种植总面积达0.24万亩，年总产量为0.20万吨，主要品种有徐香、红阳、翠香等。目前正是地产猕猴桃上市季节，喜欢吃猕猴桃的市民可行动起来啦。
除了猕猴桃还有很多水果，
味道和功效都很不错滴！往下看
梨
功效
——梨性味甘寒，清心润肺；
——养阴清热、降低血压；增加食欲，帮助消化，利尿通便；
——润燥消风、醒酒解毒；清喉降火，梨煮熟吃，能增加口中津液，保护嗓子。
温馨提示
——梨性寒凉，一次不能吃得过多，每天1个为宜；
——脾胃虚弱者，宜将梨切块煮成汤食用；
——晚上宜少吃梨，多吃会引起夜尿过多，影响睡眠质量；
——胃酸者不可多食梨，多食会产生更多胃酸，加重病情。
据了解
截止2019年底，上海梨树种植总面积达2.74万亩，年总产量为3.75万吨，目前晚熟品种主要有圆黄、秋月等，在全市各郊区均有栽培。
柑橘
功效
——柑橘含维生素C与柠檬酸，前者可美容，后者能消除疲劳；
——预防冠心病、动脉硬化；降低胆固醇，促进肠道排便；
——果肉外的白色橘络与果肉同食，能止咳化痰，润肺平燥；
——鲜柑橘汁是一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，能使人体致癌化学物质分解，抵制和阻断癌细胞生长，促使人体内除毒酶的活性成倍提高，抑制致癌物质对细胞核的损伤，保护基因完好。
温馨提示
——饭前、空腹不宜食用；吃完应及时刷牙漱口；
——食用柑橘前后1小时内，不宜喝牛奶；
——肠胃功能欠佳者，不宜多吃；
——一次不宜过多食用，每天1～3个为宜，食用过多易“上火”。
据悉
截止2019年底，上海柑橘种植总面积达5.30万亩，年总产量为10.35万吨，品种主要有宫川、尾张、红美人等。上海柑橘主要集中在崇明三岛，地理位置优越，温度适宜，无工业污染，地产柑橘新鲜、多汁、酸甜可口。
身体健康才是王道！！！
秋季吃水果真是润肺解燥嘛！
自2012年以来，上海每年组织经济果林生产企业，开展“创建安全优质信得过果园”的评选活动，截止目前，本市已有83家果园获得“安全优质信得过果园”的称号。详细名单，请戳这里
原标题：《秋天的水果市场，最少不了的就是它们了！》
特别声明本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问http://renzheng.thepaper。cn。
