如何有效预防口腔溃疡，多吃水果和维生素没有效，建议这样做。
口腔溃疡，大家都不陌生吧，就是那个时不时就会去你嘴里报道的白色小点点。当它造访的时候，哪怕山珍海味摆在面前都不香了。尤其喝汤的时候，汤汁碰到白色的伤口，那叫一个酸爽。所以，今天我们就来聊一聊口腔溃疡，这令人奔溃又头大的四个字。
口腔溃疡有非常显著的特点，主要出现在嘴唇、舌头、颊部、上颚，大小在5mm以内。大概可以用四个字概括：黄、红、凹、痛；
黄——表面有黄色假膜；
红——周围一圈红色充血带；
凹——中心略有凹陷；
痛——这个就不用解释了吧～
不知道大家有没有发现，在一群生活方式类似的一群人中，有的人反反复复长口腔溃疡，而有的人几乎不长。这口腔溃疡到底是怎么形成的？它的病因是什么呢？
很遗憾，关于口腔溃疡的病因和发病机制尚不明确。目前已知的论点有以下几点：
1、家族遗传；
2、精神紧张、过度劳累和高压，容易长溃疡；
3、免疫性疾病、创伤、细菌和病毒的感染也会引起溃疡发生；
很多人都说，之所以会长口腔溃疡，是因为缺乏维生素，所以一旦长了溃疡，就要多吃水果，或者吃维生素补充一下，就会好了。但是，其实当你长了口腔溃疡，在大多数情况下，即便不吃水果或者维生素片，它也会自愈。
因为大概有80的口腔溃疡都是轻型口腔溃疡，这类型的溃疡不需要进行治疗，一般5天左右就会自动开始愈合，7-10天左右就会痊愈。
如果要根治它，emmmm...目前没有根治的方法，只能靠「熬」，熬到它自动愈合为止。但是这几天要保证口腔卫生，疼痛度会随着时间的推移慢慢减弱。所以治疗口腔溃疡，不在于根治，在于减少复发次数、延长复发周期，减轻溃疡疼痛、加速愈合。
如果觉得这个过程很难熬，就去看看医生吧，通常医生会开溃疡贴膜、溃疡凝胶给你，这些药可以加速溃疡愈合、防止激发感染和减轻疼痛。
长了口腔溃疡理论上，什么都可以吃，但是无论吃什么东西都不一定会让溃疡好得快。不过在长溃疡期间，去吃火锅的话，这种痛楚一定会更刻骨铭心。所以，还是建议饮食清淡一些为好。
我们想要完全预防口腔溃疡的发生，这几乎是不太可能的，我作为十几年的资深口腔溃疡患者，学会了一个道理，要学会和疾病共处，坦然面对。焦虑的情绪反而会让溃疡病情更加严重。
所以调节工作和学习节奏，劳逸结合，保证睡眠时间，以及良好的饮食习惯，不挑食不偏食。这是预防口腔溃疡非常有效的方法。
