来源时间为：2016-07-24
都说十个妈咪九个胖，但为何那些明星辣妈却能“另类”呢？除了月子期间得到一个舒适合理的调养之外，最关键的月子食谱则是让妈妈做到【只发奶不发福】的秘籍。产妇坐月子吃什么最好？小编提取了(部分)深圳禧月荟月子会所为产后妈妈坐月子的食谱，希望能够帮助到美妈们。
首先，我们将月子分为三个阶段。
其中第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第三、四周为第三阶段
月子餐30天食谱安排如下：
第一周(代谢排毒周)：
餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，红花油，猪油，牛油。
第二周(内脏收缩周)：
餐点功能：收缩子宫、骨盆腔
着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，預防腰酸背痛
第三周至满月(滋养进补周)：
餐点功能：补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)
调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性
温情提示：
月子料理餐及饮料均需温热食用，杜仲茶及水果除外(水果也可温水浸泡后食用)；
生化汤每日300CC，分三次喝完，每次100CC
月子餐功效说明
麻油猪肝：清除淤血，将子宫内的血块打散以利排出
乌鱼或黄花鱼：肉质细嫩，炖汤易吸收，乌鱼有促进伤口愈合之效
生化汤：活血补虚，怯恶露，收缩子宫
糯米粥：利用糯米的粘性，适度刺激肠，助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂；因糯米不易消化，故每日须控制在二碗以内
坐月子饮料：解渴、养生
药膳粥：剖腹产及小产者，前三天补气用
以上是来自禧月荟月子会所(东湖总店)的台湾科学食谱针对产妇订制的产后坐月子30天食谱安排，如果孕麻麻觉得用得上的话，请记得先把此文添加在你的收藏夹里面，不然等你想找的时候恐怕得花大量的时间也不一定能找得回来哟~~~
编辑:李琎涵
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