来源时间为：2021-07-30
水果是很多人都喜欢吃的，并且是必要摄入的食物，但是水果的种类不同，属性也各有不同，正常人吃什么忠烈的水果都可以没有禁忌，但是孕期吃什么水果还是要注意一些，建议在孕期食用的水果选择含糖量较低的水果。
孕早期食用的水果
孕早期的水果应该选择中性水果，比如西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉、番石榴、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性水果要少吃，可以和寒性水果相搭配食用，将寒热中和。
孕中期食用的水果
孕中期胎儿生长发育迅速，孕妇的胃口也变好，相应的需要摄入的营养物质也比之前大，此时期孕妇适合吃的水果有柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果。
樱桃中含铁量丰富，孕期食用燕窝防止出现孕妇缺铁性贫血的情况，每天吃12颗樱桃更有益于健脑。
奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘情况。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，其含有丰富的糖分和维生素，微元素特别是锌元素，一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。
海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
孕晚期的食用水果
孕晚期的水果可以用猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。但是偏热体质的人最好少吃橘子，橘子吃多容易上火，再有橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。
孕晚期很多准妈妈因为胎儿太大，身体不舒服导致情绪焦躁，适当的吃一些雪梨，梨子中富含丰富的水分、B族维生素等，有效起到安神的效果。
