来源时间为：2023-05-10
五一长假时吃得多？变胖了？不用担心！我来为你介绍减肥利器，十大“水果之王”之一：猕猴桃（奇异果）。
1、含有丰富的维生素C，Vc作为一种抗氧化剂，能对硝化反应产生抑制作用，从而防止癌症发生；
2、其中还含有对抗突变的成分“谷胱甘肽”，这种成分有利于抑制诱发癌症基因的突变；
3、还含有精氨酸，对于血液流动有帮助，防止血栓的形成；
4、其中丰富的天然糖醇类物质肌醇，也可以有效地调节糖分的代谢，对调节细胞内的激素和神经的传导效应也有效果，另外对防止糖尿病和抑郁症也有独特功效；
5、有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
最难得的是，猕猴桃含有其他水果中很少见的镁。这对女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品。因为它虽然营养丰富但热量很低，并且独有的膳食纤维能够促进消化吸收，令人产生饱腹感。所以猕猴桃是减肥 营养的最佳选择。因为纤维素含量和水果纤维含量都很丰富，能加快分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗，身材走样。
适宜人群：
孕妇、儿童、易上火者、高血压患者、皮肤干燥者、压力过大者、荤食主义者、瘦身人群、便秘人群、易疲劳人群、长时间用脑人群、经常熬夜人群、免疫低下人群等都适宜食用奇异果。
食用禁忌：
脾胃虚寒、尿频、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎等患者忌食；
伴有痛经、闭经症状的妇女忌食；
吃了奇异果别马上喝牛奶，儿童吃奇异果易过敏，要特别当心。
注：水果不能代替药品，如有不适请及时就医。
